Blog da FisioQuality

RPG ajuda a diminuir dores e melhora a qualidade de vida

2011-08-01T06:05:00.001-07:00

O número de pessoas que possuem dores nas costas é alto. Estima-se que entre 60% e 80% da população mundial acima de 30 anos sofra desse mal.

A Lombalgia pode ser definida como qualquer dor, com ou sem perda de mobilidade, que acomete da região lombar até a prega glútea. Quando existe uma irradiação dessa dor para as pernas, ela passa a se chamar Lombociatalgia, porque nesses casos o nervo ciático está envolvido.

É possível que a dor seja acompanhada de déficit motor e/ou sensitivo - perda de movimentos e sensibilidade, podendo haver pinçamento do nervo ciático. Esses sintomas são diagnosticados, na maioria das vezes, em pessoas que mantêm a postura inadequada no seu dia a dia, carregam muito peso em bolsas e mochilas e/ou estão acima do peso.

Ainda há problemas como tensões dos músculos das costas, desequilíbrio da musculatura abdominal, quedas e traumas sobre a região lombar e hérnias de disco.

O diagnóstico das dores nas costas, segundo o especialista, é feito por meio de uma avaliação bem elaborada, que conta com exames de imagem (Raio X e Ressonância Magnética) e questionamentos a fim de identificar o tipo da dor, como ela acontece, que momento do dia ela ocorre e com qual gravidade e freqüência ela aparece.

O acompanhamento de um profissional especializado é fundamental, por conta dos exercícios e tratamentos que serão aplicados. O fisioterapeuta trabalha com o reequilíbrio muscular, por meio de alongamentos e fortalecimentos musculares que devem acontecer de forma progressiva, sem acarretar novas dores ao paciente. A Reeducação Postural Global (RPG) também é uma grande aliada no tratamento.

A Reeducação Postural Global, ou RPG, é uma técnica de Fisioterapia desenvolvida para o tratamento das dores que têm origem em desvios posturais e, acredite, é uma ótima alternativa para quem quer mais qualidade de vida. A técnica desenvolvida na França no início da década de 80, pelo terapeuta Philippe Souchard, a RPG ameniza desde dores cervicais e lombares até problemas posturais e respiratórios.

Os principais objetivos são prevenir e combater dores relacionadas à má postura e, de forma harmoniosa, dar uma nova conscientização postural, corrigindo as alterações e melhorando a qualidade de vida do paciente.

O tratamento é totalmente livre de medicamentos e realizado apenas com trabalhos respiratórios, posturais e alongamentos. As sessões individuais duram cerca de uma hora e são semanais.

Inicialmente, são realizadas dez sessões; depois é feita uma reavaliação do paciente, com o intuito de definir se existe a necessidade de continuar o tratamento. Tem-se pacientes fazendo trabalhos de RPG há anos por se sentirem bem com a aplicação da técnica. Outros estão fazendo trabalho de prevenção e alguns usam a RPG como uma atividade para o bem estar e qualidade de vida.

Para quem sofre com a consequência que a má postura causa, eis uma excelente dica.

Dez dicas para fugir do sedentarismo no dia a dia

2011-01-18T06:55:00.001-08:00

1. Não fique parado. Se trabalhar em um escritório, levante-se a cada 30 minutos e caminhe um pouco.

2. Suba pela escada até três andares, e desça até cinco. Ou mais, se o preparo físico permitir (por favor, sem salto alto, pois isto desequilibra e pode levar a quedas e entorses. Também não é adequado para quem tem doença ortopédica em joelhos e tornozelos).

3. Guarde o controle remoto da televisão à noite. Isso obrigará você a caminhar para trocar de canal, justamente após o jantar, ajudando o processo de digestão.

4. Se utilizar ônibus ou metrô, desça uns 500 metros antes do trabalho ou da escola, para caminhar um pouco (desde que a segurança o permita).

5. Em shoppings, vá pela escada.

6. Faça ginástica laboral em seu escritório ou demais ambientes de trabalho. Se não houver, sugira que seja criada.

7. Faça pequenos serviços domésticos. Limpe a casa (300 kcal/hora); passeie com o cachorro (150 kcal); toque bateria, se os vizinhos não se incomodarem (110 kcal); arrume a cama (60 kcal/hora).

8. Limite o uso do automóvel para saídas superiores a um quilômetro, exceto se tiver de carregar muitas compras ou outros objetos pesados.

9. Faça alguns alongamentos a cada hora, ainda que esteja sentado em sua cadeira no escritório. Ajuda a relaxar, melhora a concentração e queima calorias (principalmente se você trabalha muito tempo ao computador).

10. Não combine horas à frente da televisão com alimentos que só engordam. Levante-se, caminhe um pouco e, se tiver fome, prefira frutas a salgadinhos, biscoitos e outras tentações (se não tiver jeito, coma gorduras boas - nozes, amêndoas ou castanha do Pará). Sua saúde agradecerá!

Fisioterapia preventiva e a terceira idade

2011-01-12T14:37:00.001-08:00

A Fisioterapia Preventiva reúne um conjunto de exercícios físicos e respiratórios que ajudam controlar sintomas como insônia, ansiedade, depressão, dores articulares e musculares que podem causar uma simples irritação até piores consequências.

Possibilita também, maior flexibilidade do corpo, coordenação, concentração, melhoria de postura, relaxamento muscular, diminuição de tensão, além de trabalhar com a melhoria da auto-estima. Esse tipo de Fisioterapia é dividida em 3 etapas:

• alongamento e fortalecimento
• relaxamento
• exercícios respiratórios

Atuação na terceira idade

Sabe-se que o processo de envelhecimento determina uma maior probabilidade de desequilibro entre as condições de saúde e doença, aumentando a vulnerabilidade físico-funcional e a fragilidade (isso conhecido como "perdas em cascata" que agravam progressivamente o estado de saúde do idoso, levando a um colapso de funções até a morte).
A prevenção de doenças e deficiências, tanto de ordem física quanto pisíquica é conseguida atravéz da pratica de atividades físicas, quando algumas modificações atribuídas ao processo de envelhecimento podem ser retardadas, também reduzindo e/ou eliminando os fatores de risco. Dentro dessa perspectiva, entre os objetivos da fisioterapia geriátrica estão:
• Preservar função motora
• Promover adiantamento de instalação de incapacidades decorrentes do processo de envelhecimento.
• Tratamento das alterações e dos sintomas provenientes de doenças crônico-degenerativas e agudas, bem como suas possibilidades físicas e psicológicas.

Alguns recursos utilizados na Fisioterapia Preventiva
• Cinésioterapia profilática: com exercícios físico globais e especializados, aplicados individualmente ou em grupo, visando a função da funcionalidade do idoso;
• Medidas de educação pa-ra a saúde: através de palestras e orientações preventivas para suas atividades de vida diária;
• Análise de orientações posturais: para minimização ou correção de fatores de risco de doenças específicas;
• Análise ergonômica do ambiente onde vive o idoso: para a melhoria de sua mobilidade e eliminação de riscos de queda.

A fisioterapia preventiva atua em todos os níveis da saúde, sempre buscando a manutenção ou melhoria do estado funcional, no entanto se o idoso não apresentar nenhuma patologia crônica ou qualquer disfunção que lhe impeça de realizar atividades do dia-a-dia e as atividades fisicas sem restrição específica, de preferência a atividades que busquem a manutenção de seu estado físico funcional.
A promoção da saúde ano âmbito da geriatria representa um desafio para o fisioterapeuta, pois o idoso precisa ser lembrada em todos os atos, atividades e intervenções que ele pratica. Promover a saúde junto aos idosos deve tornar-se um hábito constante. Isso significa que o fisioterapeuta promove a saúde ao se relacionar com o idoso de forma individual, organizar ou colaborar na organização das atividades destinadas a promoção da saúde, além de colaborar com a comunidade, ajudando na identificação das necessidades em relação à saúde e no desenvolvimento de estratégias destinadas a promover a saúde. O fisioterapeuta, além disso, atua ativamente na elaboração das medidas de saúde pública e em defesa da promoção da saúde, ainda que seja apenas em nível local.

Fonte

Seis erros na musculação

2011-01-03T10:53:00.001-08:00

Uma das queixas mais comuns da prática da musculação é a da demora para o resultado esperado aparecer. Seu corpo precisa de tempo para responder ao treino, mas se após semanas você não sente os efeitos dos exercícios, o problema pode estar na maneira que você está executando o seu treino. As pessoas que já se exercitam e, principalmente, os iniciantes, costumam cometer erros que interferem no ganho de massa muscular e no emagrecimento. A seguir, conheça os 7 erros mais comuns cometidos durante os exercícios de musculação.

1.Deixar as costas curvadas
É essencial ficar atento à postura durante a prática dos exercícios. "O ideal é deixar a coluna ereta durante a execução dos movimentos para não causar lesões e sobrecarregar as articulações", explica a personal trainer Paula Loiola. Além disso, muitos problemas de dores nas costas são causados pela má-postura.

2.Apertar demais a barra do aparelho
Quem força excessivamente as mãos nas barras por achar que isso gera melhores resultados deve tomar cuidado. O principal problema desse erro é o risco de sobrecarregar as articulações.

Segundo o personal trainer Edson Ramalho, essa atitude só cansa as mãos, causando dores e fadiga nos antebraços. "O ideal é envolver a mão por completo na barra (os 5 dedos encaixados), e segurando sem forçar, apenas repousando os dedos", explica o especialista.

3.Apressar as repetições nas séries
Se você é todo apressadinho na hora de realizar as repetições no aparelho ou com os pesinhos, fique atento para o que dizem os especialistas. "A velocidade moderada nas séries contribui para um trabalho mais eficiente, enquanto a rapidez descontrolada pode fazer com que você tenha fadiga muscular e não consiga terminar o treino", adverte Paula Loiola.

Para o trabalho de hipertrofia, por exemplo, você só alcançará resultados se fizer os exercícios numa velocidade mais baixa. Além disso, apressar as repetições faz com que você respire errado, interferindo na circulação sanguínea.

4.Usar o aparelho de abdominal sem nunca ter fortalecido o abdômen
O grande problema desses aparelhos é que eles sobrecarregam a sua coluna lombar e, a longo prazo, isso causa problemas de postura ou lesões. "Comece com uma dieta balanceada e uma série de abdominais no chão para tonificar a barriga", diz Edson Ramalho.

Quem já não é mais principiante na academia pode usar o aparelho, desde que com acompanhamento para não fazer o movimento errado colocando força em músculos que não devem ser utilizados no exercício.

5. Não ajustar os aparelhos de acordo com seu biótipo
Lembre-se de adequar os aparelhos de acordo com seu peso e altura sempre que for usá-los. Se estiverem mal ajustados, além comprometer a biodinâmica do exercício, trazem consequências como prejudicar a coluna lombar, forçar o músculo excessivamente e favorecer lesões.

6.Fazer a mesma série de exercícios sempre
A personal trainer Paula Loiola explica que o corpo precisa de estímulos para continuar obtendo resultados eficazes, por isso, é importante modificar as cargas, as séries e o treino para avançar na busca dos objetivos.

Fuja da monotonia. Na academia, questione o seu professor quando haverá a mudança do seu treino.

Desejamos a você e a sua familia um Feliz Natal!

2010-12-24T09:25:00.001-08:00

Que você e sua família seja sempre abençoados.

FELIZ NATAL!

Arnica ajuda a tratar os machucados mais comuns nas crianças

2010-12-17T13:03:00.001-08:00

Com as crianças e jovens fora da escola, as viagens e passeios ficam mais frequentes e as contusões, com tantas idas e vindas, também. Pernas e braços roxos nem sempre são sinais de doenças. A prática do esporte e as brincadeiras podem ocasionar hematomas para os que têm uma vida saudável e querem aproveitar a brecha no calendário. Como eliminar as incômodas manchas púrpuras?

A planta Arnica montana tem seus poderes medicinais conhecidos desde a Idade Média e já recebeu muitos nomes populares, entre eles o de "quina dos pobres", fazendo alusão aos efeitos antitérmicos do vegetal.

Por questões de solo e clima, seu cultivo é muito difícil no Brasil, ela é nativa dos Alpes suíços. Possui lindas flores amarelo-alaranjadas, parecidas com as margaridas. Aqui no país encontramos diversas outras espécies que são popularmente chamadas de arnica, mas que têm em comum somente a sua aplicação contra hematomas ou para aliviar distensões musculares. Para a homeopatia ela é uma só, com nome e sobrenome, a Arnica montana.

Aplicada imediatamente após uma lesão, a Arnica montana reduz a formação do hematoma, é muito utilizada no tratamento da artrite, de queimaduras, ulceras eczemas e acne.

Esta planta é rica em substâncias denominadas flavonóides que agem sobre os vasos sanguíneos, em carotenóides (grupo de pigmentos solúveis em gorduras), em ácidos fenólicos que têm ação bactericida e fungicida e, principalmente, em lactonas sesquiterpênicas que são responsáveis pelas propriedades antiinflamatórias, antihematomas e analgésicas.

Externamente, salvo naqueles casos de pessoas com sensibilidade, o uso é tranquilo, existindo inúmeros produtos à base de Arnica como géis, talcos, pomadas, óleos no mercado mundial. Sua presença nos kits de primeiros socorros ou na mala da academia é bastante comum.

Aplicada imediatamente após uma lesão, a Arnica montana reduz significativamente a formação do hematoma, é muito utilizada no tratamento da artrite, de queimaduras, ulceras eczemas e acne; suas qualidades antibacterianas e antiinflamatórias ajudam a reduzir a dor e o edema e melhoram a cicatrização de feridas.

Tratamento pela semelhança

Os especialistas sempre dizem que a cura em homeopatia é baseada na Lei da semelhança. Mas, o que isso quer dizer? Empregam-se substâncias que potencialmente podem gerar os sintomas que o paciente apresenta, de forma altamente diluída. O resultado? Uma cura rápida e permanente.

Quando alguém vai se submeter a uma cirurgia, independente se estética ou curativa, o cirurgião pode valer-se desta capacidade da Arnica montana em doses homeopáticas. O medicamento irá, preventivamente, preparar a reação do organismo para a ?contusão?, o edema e a inflamação que os cortes cirúrgicos provocam, ajudando no restabelecimento e evitando as complicações.

Estes medicamentos são seguros, pois sendo altamente diluídos, não geram efeitos colaterais, nem dependência e não interagem com outros medicamentos. Seu uso se baseia em dados experimentais e sua eficácia está garantida pela lei da semelhança, que é uma das leis de cura medicamentosa.

Esta é uma das possibilidades de utilização da Arnica montana, isto é, a forma preventiva. Outra forma é aquela decorrente da consulta homeopática, onde o médico após analisar o conjunto sintomático do paciente encontra na Arnica montana o seu medicamento. Pode acontecer inclusive de o paciente receber a prescrição deste medicamento, tempos depois de ter sofrido uma contusão ou até mesmo tempos depois de uma contusão moral.

O grande desafio na utilização correta de utilização dos medicamentos homeopáticos está justamente na adequação da indicação, naquilo que chamamos de diagnóstico medicamentoso. A adequação do grau da diluição também é parte importante do sucesso terapêutico.

Com isso, já somos capazes de usufruir da famosa Arnica montana, sabendo que sua utilização em doses mínimas só nos trará benefícios, com a segurança e a eficácia

15 sinais de bulimia

2010-11-25T08:35:00.001-08:00

Comer em excesso e provocar vômitos para eliminar a culpa por ter comido é uma doença conhecida como bulimia. Caracterizado por um comportamento compulsivo e doentio em relação à comida, esse transtorno alimentar é mais comum em mulheres jovens, e pode até matar se não for identificado e tratado adequadamente.

A Associação Nacional de Distúrbios Alimentares (NEDA), dos Estados Unidos, elaborou uma cartilha com informações e orientações sobre a doença, e dicas úteis para quem tem ou convive com o problema. O Delas selecionou 15 sinais de alerta que podem ajudar a identificar a bulimia. Como em toda doença, a presença de indícios não significa que a pessoa tem o problema, o diagnóstico deve ser feito por um especialista. Se perceber algum dos comportamentos listados em alguém próximo de você, procure orientação sobre como ajudar conversando com um médico ou um psicólogo.

Preste atenção em:

1 – Comportamentos e atitudes que indicam preocupação excessiva com perder peso, fazer dieta ou controlar a quantidade de comida ingerida

2 – Desaparecimentos inexplicáveis de grandes quantidades de comida da despensa em períodos muito curtos de tempo

3 – Grandes quantidades de embalagens de alimentos vazias (elas podem ser um indicativo do consumo compulsivo de grandes quantias de comida)

4 – Visitas frequentes ao banheiro ao longo ou depois das refeições

5 – Dentes manchados ou amarelados e hálito de vômito constante

6 – Cartelas ou embalagens vazias de laxantes e diuréticos no lixo do banheiro ou da cozinha (são indícios de comportamento purgatório)

7 – Sensação clara de desconforto ao comer na frente de outras pessoas

8 – Rituais relacionados à comida ou à alimentação (comer apenas um alimento ou um grupo específico de alimentos, mastigar excessivamente a comida ou evitar que o alimento toque os lábios ao ser colocado na boca)

9 – Ingestão de porções muito pequenas de comida nas grandes refeições do dia (como o almoço) ou na pulada muito frequente de refeições

10 – Atitudes bizarras em relação à comida (sem motivo algum, roubar ou esconder alimentos em lugares estranhos da casa ou do quarto)

12 – Uso exagerado de enxaguatórios bucais, pastilhas e chicletes de menta (eles ajudam a mascarar o hálito de vômito)

13 – Uso constante de roupas folgadas, que escondam os contornos do corpo

14 – Dedicação incansável a regimes de exercícios intensos e rígidos demais, mantidos independentemente do clima, do cansaço ou de alguma doença ou lesão muscular

15 – Calos nas costas das mãos ou nas juntas dos dedos (são uma espécie de cicatriz da repetição frequente do ato de provocar o vômito colocando os dedos na garganta)

Pratique pilates sem aparelhos

2010-11-23T10:50:00.001-08:00

Talvez você mesma já tenha passado por isso. Poucas pessoas podem se dar ao luxo de ter acesso aos centros de Pilates, por se tratar de uma técnica personalizada, que requer um equipamento especial. É por isso que nos últimos anos surgiram variações do método que, segundo especialistas, apresentam os mesmos resultados. Se você ainda não tentou, agora pode conhecê-los.

Variação sem aparelhos

O Pilates é uma atividade que, por oferecer possibilidades diferentes para cada exercício, permite que pessoas de todo tipo possam praticá-los. É altamente recomendado, inclusive para a terceira idade, já que produz benefícios nas articulações (em caso de artrose). Além disso, previne a osteoporose, protegendo a estrutura óssea. Também não causa lesões, porque os exercícios são realizados sem impacto. São muitos os acessórios utilizados hoje em dia para substituir os aparelhos de Pilates. Colchonetes, faixas elásticas, bastões, caneleiras, pesos de um quilo, bolas pequenas e grandes de borracha, steps e cordas são os mais utilizados nas academias do mundo.
"Os exercícios são os mesmos, com a mesma eficácia, desde que realizados corretamente" assegura a instrutora Solange Rittor, uma defensora dessa técnica que, ao contrário das outras disciplinas, combina força e flexibilidade, modificando a estrutura do músculo sem aumentar seu volume... o objetivo de todas as mulheres, ou não?

Como praticar corretamente

O segredo para que o Pilates cumpra sua verdadeira missão é realizar o máximo de esforço sob uma supervisão correta. Nesse caso, os exercícios sobre colchonetes não se diferem muito daqueles praticados nos aparelhos originais; eles possibilitam a integração do grupo, pois quando são realizados na forma passiva, é possível compensar qualquer falta de capacidade própria (por exemplo, de força ou flexibilidade) com a ajuda de um colega.
Mas os instrutores dão ênfase especial ao fato de que os movimentos e as contrações musculares devem ser feitos com consciência, para que as posturas sejam executadas corretamente. Também ensinam a levar essa percepção do corpo para a vida cotidiana, alinhando a coluna, contraindo glúteos e ajustando as pernas durante as atividades diárias. É possível, experimente.

Stress e dor na coluna

2010-11-09T06:21:00.001-08:00

Existe uma forte conexão entre o estresse e as dores nas costas. O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor, como o cortisol e o adrenocorticotrópico (ACTH).

Os hormônios do estresse também causam tensão muscular. Os músculos podem ser tão tensionados ao ponto de levar a um doloroso quadro de espasmo muscular. Os músculos das costas e do pescoço são particularmente mais sensíveis aos efeitos do estresse.

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A tensão muscular reduz a circulação sanguínea para os tecidos, desta maneira, reduz a quantidade de oxigênio e nutrientes que deveriam chegar até para eles. A circulação adequada é necessária para liberar resíduos ácidos (bioprodutos da atividade muscular) dos tecidos. O acúmulo deles nos tecidos pode causar fadiga e dor, além de dificultar o processo de cura do organismo.

Uma pessoa com problemas nas costas, como por exemplo, a cicatriz de uma lesão antiga ou com alterações degenerativas da coluna devido ao envelhecimento, pode observar os efeitos do estresse pela dor nas costas, ainda mais do que alguém com as costas saudáveis.

A menor tensão muscular pode ser a "gota d'agua". Por exemplo, se os nervos espinhais forem restringidos por tecido cicatricial ou por depósitos de cálcio, podem levar a uma tensão muscular mínima, que comprime os nervos e causam dor. Outro exemplo, é a dor ciática, que pode tornar-se muito maior quando a pessoa se sente estressada.

"Exercícios simples de alongamento também podem aliviar o estresse e relaxar os músculos tensos"

Sem a devida atenção, um ciclo vicioso para o estresse e para a dor nas costas pode ser facilmente iniciado: O estresse causa tensão muscular nas costas, levando à dor, que por sua vez aumenta a tensão muscular e pode aumentar ainda mais o estresse.

Quando alguém está sob efeito do estresse, suas costas se tornam menos capazes de tolerar até mesmo a uma leve atividade. Ele faz com que os músculos se tencionem, deixando-os vulneráveis a lesões. Com este quadro, o simples ato de levantar uma caixa leve, por exemplo, pode se tornar quase impossível.

Reduzindo o estresse

Aliviar o estresse pode reduzir a dor que é agravada ou causada pela tensão muscular. Além disso, gerenciá-lo continuamente também pode ajudar a prevenir a aparição das dores nas costas.

Terapias como osteopatia, acupuntura e massagens terapêuticas, como o Shiatsu, são muito benéficas para o relaxamento muscular. Elas trabalham o corpo de forma holística, ou seja, reequilibram a circulação e o copo como um todo, levando ao alivio das condições provocadas pelo estresse. Quando realizadas regularmente podem ajudar no controle do estresse e da dor nas costas.

Exercite-se

O controle do estresse é um processo contínuo - como fortalecer os músculos através de exercícios. Portanto, o alívio pode vir através deles. O Pilates reune movimentos que aumentam a força e a flexibilidade, ao utilizar técnicas de respiração para aliviar o estresse, proporcionando sensação de alívio e bem-estar.

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O exercício aeróbico é outra forma particularmente eficaz para aliviar o estresse, pois queima os hormônios que o causam e aumenta a produção corporal de endorfinas - substâncias químicas que são naturalmente secretadas para aliviar a dor e melhorar o humor. Além disso, exercícios simples de alongamento também podem aliviar o estresse e relaxar os músculos tensos.

Manter a forma através do exercício e o controle de estresse são importantes no tratamento e prevenção de dores nas costas.

Fonte

Obrigada Fisioterapia

2010-10-13T06:09:00.001-07:00

Hoje eu poderia comemorar com um video, com uma foto bacana ou com um discursso em voz lindão. Poderia simplesmente desejar um Feliz Dia dos Fisioterapeutas. Desejar PARABENS efusivamente. Mas eu quero mais.

Queria dizer quanto é importante ter um dia para comemorar alguma coisa. Se no dia do nosso aniversário, o dia é nosso, com todo mundo parabenizando e fazendo teroricamente tudo que a gente quer, devemos fazer isso pela Fisioterapia também.

Então hoje, mais do que mandar mensagens via internet ou parabenizar pessoalmente um colega de profissão, pense, reflita ssobre o que você pode fazer para elevar cada vez mais o nome da Fisioiterapia. Porque elevando o nome da Fisioterapia você estará entrando no seleto grupo de profissionais que fazem o que amam. Vamos refletir???

Deixo aqui, claro, o meu agradecimento a essa jovem senhora de 41 anos que ao longo de 8 anos de formatura me proporcionou tantas experiências que sou incapaz de lembrar uma a uma. Mas é impossível esquecer a felicidade de paciente quando recebe alta, a Vózinha querida que leva o bolinho para o lanchinho da tarde, o sorriso quando você não está em um dia bom ou até mesmo a lição de pessoas que estão se recuperando funcionalmente, mas não tiram o sorriso da cara.

As lições que a Fisioterapia me proporciona são tantas que me fazem evoluir, dia após dia, não só como profissional mas como pessoa. E é por isso que eu agradeço. Efusivamente. Assim como é efusivamente que eu dou cada PARABENS, para cada profissional.

Gente, vamos cuidar da Fisioterapia?!

Amizades e vínculos afetivos tranqüilos protegem seu coração

2010-09-13T10:42:00.001-07:00

O coração é mesmo o centro das emoções. Se elas são processadas de fato no cérebro, é verdade que o peito traduz imediatamente o que se sente, alterando seu ritmo. É por isso que os batimentos se aceleram diante de uma surpresa, de uma grande alegria ou de uma forte angústia. E essa ligação tão profunda não poderia deixar de afetar a própria saúde desse órgão nobre. Não faltam pesquisas revelando o impacto dos estados emocionais, como depressão ou ansiedade, sobre ele.

O deprimido, por exemplo, já sai em desvantagem por vários motivos. Em primeiro lugar, esses pacientes que estão de mal com a vida dificilmente conseguem seguir à risca as orientações do médico. São pessoas que tendem ao sedentarismo e a uma dieta desequilibrada. Além disso, entregam-se com mais facilidade a vícios como álcool e cigarro. Sabe-se que pessoas com síndromes depressivas correm maior risco de desenvolver doenças cardiológicas,

embora o mecanismo não esteja bem estabelecido, conta o cardiologista Juliano de Lara Fernandes, do Instituto do Coração, em São Paulo.

Uma das suspeitas é que a depressão aumente os níveis dos hormônios do estresse, acelerando o ritmo cardíaco e a pressão arterial. Não à toa os médicos recomendam, entre as medidas para um estilo de vida saudável, encontrar uma rotina harmoniosa, procurar estar de bem com a vida e apostar nas amizades e nos vínculos familiares.

O estresse, por sua vez, é um conhecido vilão. Se em doses normais é até saudável afinal, é dele que vem a energia que nos impulsiona na busca de objetivos --, em excesso é garantia de dores musculares, problemas no estômago, fadiga, irritação e ansiedade. Esses são efeitos da alta constante do cortisol e da adrenalina, os hormônios da tensão, capazes de detonar uma série de problemas que abalam a saúde do coração.

Além disso, estresse e ansiedade aumentam a liberação de substâncias do sistema nervoso simpático, aumentando um grupo de substâncias chamadas catecolaminas (como a adrenalina). Estas são responsáveis por contrair os vasos, aumentando os níveis de pressão arterial e gerando mais arritmias , completa Juliano Fernandes.

Vários estudos até apontam um perfil típico que teria mais tendência a desenvolver males cardíacos: são aquelas pessoas que vivem num estado permanente de tensão, que explodem por qualquer bobagem e que desenvolvem uma relação de hostilidade com tudo o que as rodeia. Para ficar longe dos riscos, vale investigar as causas dessa ansiedade permanente e procurar ajuda profissional para aprender a lidar com as emoções negativas. Encontrar um hobby e investir em atividade física são ótimos antídotos.

Artrite reumatoide compromete as funções dos membros e gera isolamento

2010-09-02T14:32:00.001-07:00

Dor na planta dos pés, dormência e rigidez nas mãos foram os primeiros sintomas da artrite reumatoide sentidos pela bancária aposentada Cleone Vasconcellos. A doença se manifestou quando ela tinha 24 anos. O diagnóstico não tardou e medicamentos foram indicados, mas, ao contrário do que ela imaginou na época, o problema avançou rapidamente. "Quando fui diagnosticada, não sabia nada sobre a mazela. Pensei que tomaria remédios e ficaria curada, voltaria a ter uma vida normal. Com o tempo, soube que não seria bem assim", lamenta.

Até meados da década de 1990, as drogas eram paliativas, combatiam somente a dor e não impediam o avanço dos sintomas. "Fiquei abalada e chorei muito. Jogava vôlei, estava no auge da juventude, era uma pessoa ativa e fui, aos poucos, perdendo a força nos braços. Esse tipo de limitação traz danos emocionais, porque incapacita para muitas coisas. É preciso aprender a lidar com a nova realidade e isso é bem complicado", revela. A artrite reumatoide foi, aos poucos, afetando outras partes do corpo de Cleone. A aposentadoria precoce foi inevitável, assim como as cirurgias para colocação de próteses nos joelhos e no quadril. "Hoje, com 56 anos, a dor está controlada e eu busco ter qualidade de vida, ainda que com limitações que não me permitem ousar muito", acrescenta.

A artrite reumatoide é uma desordem autoimune, que leva à destruição das articulações e a deformidades nas juntas. Embora o tratamento tenha evoluído drasticamente nos últimos 15 anos, com terapias que bloqueiam a evolução do mal, a causa da doença continua desconhecida e o problema ainda traz impactos emocionais, prejudicando a produtividade e a vida social dos pacientes.

Um estudo conduzido pela Mayo Clinic, nos Estados Unidos, revelou que, depois de quatro décadas em queda, a incidência da artrite reumatoide entre as americanas cresceu 2,5% por ano entre 1995 e 2007. Com os homens, porém, ocorreu justamente o oposto. Houve uma redução de 0,5% no mesmo período. Pesquisadores envolvidos no estudo, publicado recentemente na revista Arthritis & Rheumatism, ainda buscam respostas para o aumento no número de casos.

Estima-se que, no Brasil, a artrite reumatoide atinja pelo menos 1,8 milhão de pessoas. A maioria delas, mulheres em idade economicamente ativa. Em junho passado, dados de uma pesquisa divulgada no Congresso Anual da Liga Europeia contra o Reumatismo, em Roma, mostraram que a doença realmente pode isolar suas vítimas. O trabalho conduzido pelo reumatologista Paul Emery, pesquisador e professor de reumatologia da Universidade de Leeds, no Reino Unido, revelou que, embora medicadas, 72% das mulheres diagnosticadas com a doença sofrem com dor.

As entrevistas foram feitas por meio de formulários enviados pela internet em sete países, incluindo França, Espanha, Alemanha, Itália, Estados Unidos e Canadá. "A sensação dolorosa e a perda de função dos membros afetados ainda são os maiores problemas enfrentados pelas pacientes. Confirmamos que o mal-estar físico compromete tanto os aspectos emocionais que a vida social fica desestabilizada", explica Emery.

Segundo o especialista, as mulheres com artrite reumatoide relatam sofrer com distanciamento e isolamento, tanto que 40% das entrevistadas solteiras disseram ser mais difícil encontrar um parceiro e 22% das separadas afirmaram que, de alguma forma, a doença influenciou a decisão de dar fim ao casamento. O médico acrescenta que 68% das pacientes que responderam os questionários escondem a dor das pessoas mais próximas.

Gatilhos
O reumatologista Gustavo de Paiva Costa explica que a artrite reumatoide, como todo mal autoimune, agride o próprio organismo. Nessa doença, a sinóvia — um tecido protetor que cobre todas as articulações — é o alvo do ataque. "A sinóvia inflama, causa dor e destrói as estruturas que ligam músculos, tendões e ossos. As articulações de mãos, joelhos e punhos são as mais acometidas, mas, eventualmente, outras partes do corpo também são afetadas", diz.

O médico reumatologista Gustavo de Paiva Costa fala sobre o diagnóstico e o tratamento da artrite reumatóide, que atinge as articulações. Ouça

Os reumatologistas que atuam no Distrito Federal estimam que existam cerca de 20 mil pessoas com artrite reumatoide na região da capital do país. Não há estudos que comprovem se o problema está ou não afetando mais indivíduos ao longo das últimas décadas.

De acordo com o médico Rodrigo Aires, presidente da Sociedade de Reumatologia de Brasília, nos últimos 10 anos, os medicamentos biológicos trouxeram grande avanço no tratamento. "Essas drogas atuam nas substâncias que regulam o sistema imunológico e são importantes no processo de inflamação e destruição das articulações, impedindo os desarranjos articulares e o avanço da doença, o que não ocorria no passado", explica.

Os medicamentos biológicos ainda não estavam disponíveis na época em que Cleone foi diagnosticada. Para seguir em frente e não se abater ela buscou auxiliar quem não tem recursos para tratar o problema e atualmente faz parte da diretoria da Associação Brasiliense de Pacientes Reumáticos (Abrapar). "As deformidades vieram, passei por cirurgias para colocar próteses nos joelhos e no quadril. Apesar de tudo, tenho sorte. Conto com o apoio do meu marido e posso comprar os medicamentos. Além disso, busco terapias que não me deixam travar de vez. No Brasil, nem todos têm acesso a tanto", reclama.

A estudante de psicologia Laís dos Santos Vargas, 21 anos, também tratou de ir à luta para vencer os desafios trazidos pela AR. "Fui diagnosticada aos 3 anos. As articulações enrijeceram rapidamente, mas consegui tratar e levar uma vida relativamente normal. Aos 10 anos, porém, caí e quebrei o fêmur. Os 90 dias de gesso foram responsáveis pela perda da força e do equilíbrio, e não consegui mais andar", revela. No entanto, a cadeira de rodas não afastou Laís do convívio social. Hoje, ela é digitadora no Colégio Marista, onde também procura conscientizar alunos e professores sobre a doença. "Demorei a aceitar, me isolei por um tempo. Ainda sinto dores, mas sei que é preciso compartilhar minha limitação para superar os desafios e lidar com a doença de forma digna", avalia.

Sem stress no trabalho

2010-08-18T11:58:00.001-07:00

Parece que stress e trabalho andam sempre unidos. No entanto, já que a maioria das pessoas passa grande parte do tempo trabalhando, não custa fazer uma forcinha a mais para diminuir ao máximo o nível de tensão na hora de ralar, não é mesmo?

Confira algumas dicas:

1. Stress já virou sinônimo de tensão nos ombros e pescoço. Nesse caso, dê leves batidinhas com a bolinha desta engenhoca (Suavis) na região cervical. Funciona como uma automassagem!

2. Com a chegada dos dias frios, uma xícara de chá de ervas vai bem no meio da tarde. "A camomila, por exemplo, aquece, acalma e facilita a digestão. Ótima pedida para quem passa o dia trabalhando sentada", diz Vanderlí Marchiori, fitoterapeuta e nutricionista, de São Paulo

3. Uma bolinha para fazer massagem (esta é da Alternativa, mas também vale uma de tênis) alonga os músculos dos dedos e dos braços, os mais requisitados para digitar no computador. O fisioterapeuta Fábio Mazzola, de São Paulo, sugere rolar a bola com a ponta dos dedos o mais longe que conseguir. Faça o exercício com as duas mãos

4. Se um probleminha parece um problemão, lance mão da Bala de Erva-Cidreira da Amazônia. A cidreira tem efeito calmante. Um bombom de chocolate meio-amargo também age no cérebro, trazendo bem-estar. Atenção: essa segunda medida dever ser utilizada com cautela e apenas em situações de emergência!

5. O clima está pegando fogo? Então adicione uma folha de hortelã e raspas de limão à sua garrafinha ou no copo de água. A sensação refrescante dessa receita vai esfriar a cabeça em momentos de impulsividade e explosão latentes

6. Tenha sempre à vista uma paisagem que considera sensacional. O clima pesou? Respire fundo e relaxe, olhando uns poucos minutos para aquele lugar. "Quadros ou fotos de praias, montanhas, geleiras ou ondas ajudam você a fugir mentalmente do ritmo urbano estafante trazendo momentos de paz", explica Mirella Duarte, psicóloga do Mukti Consultório de Saúde Postural e Bem-Estar, em São Paulo.

7. Não, nada de acender incenso ou um aromatizador no escritório. Basta pingar de duas a três gotinhas de óleo essencial de canela num mix de flores e folhas secas. O perfume dessa especiaria diminui a dispersão e facilita a concentração

8. Deixe o telefone tocar duas ou três vezes antes de correr para falar alô. A cada toque,aproveite para inspirar e expirar, levando ar até o abdômen. Pode parecer bobagem, mas a respiração profunda regula os batimentos cardíacos, solta os músculos e afasta o stress. E o telefone não deixa você se esquecer desse hábito tão importante

9. Quando os pensamentos negativos, do tipo "não vou dar conta" ou "meu chefe só pega no meu pé", deixarem você para baixo, imagine cada um deles se transformando numa bolha e flutuando para fora da sua cabeça. Sinta a tensão ir embora com elas. Essa é a dica de número 687 do livro 1001 ideal para ser consultado todo dia

10. Escondido debaixo da mesa, um massageador para os pés (Tok & Stok) pode fazer milagres, principalmente para as mulheres que não abrem mão de um salto poderoso. Além de massagear a sola do pé, você ativa pontos da reflexologia capazes de equilibrar o corpo todo.

Fonte: BOA FORMA

Evite lesões desportivas

2010-07-15T14:19:00.001-07:00

A grande maioria das lesões esportivas pode ser tratada com eficácia; após uma lesão, a maioria das pessoas pode recobrar um nível satisfatório de atividades físicas. Muitas lesões esportivas podem ser evitadas se os atletas tomarem algumas precauções.

Algumas orientações para evitar lesões esportivas:

Executar exercícios de aquecimento antes de praticar um esporte.
Sempre alongar os músculos antes de uma partida ou de um exercício.
Ao alongar, não flexionar os joelhos. Manter as solas dos pés bem apoiadas no chão.
Utilizar calçados adequados que sejam estáveis e absorvam impacto.
Fazer exercícios sobre superfícies macias e planas. Evitar asfalto e concreto.
Ao dobrar os joelhos, não inclinar mais que 90 graus.
Ao saltar, cair com os joelhos dobrados.
Desaquecer após um jogo intenso ou sessão de treinamento. Desta forma, a pulsação irá diminuir de forma gradual.
Não exercer esforço excessivo.

Qualquer pessoa que pratica exercício está em risco potencial de sofrer uma lesão esportiva. Mas, alguns grupos têm risco maior e devem tomar algumas precauções adicionais.

Adultos:

Evitar tornar-se um "guerreiro de final de semana". Distribuir exercícios durante toda a semana.
Aprender a praticar todos os esportes de forma correta, reduzindo o risco de lesões "resultantes de excesso".
Utilizar equipamentos e acessórios de proteção.
Conhecer os limites do corpo.
Aumentar o nível de exercício de forma gradual.
Executar trabalho de flexibilidade, força e cardíaco

Pais e treinadores:

Agrupar as crianças por seu nível de destreza e compleição física e não por idade, principalmente nos esportes de contato.
Treinar a criança em um esporte que ele/ela goste e que lhe seja adequado.
Certificar-se de que a criança passe por uma avaliação física antes de começar um esporte.
Não permitir que uma criança lesionada jogue.
Levar a criança ao médico, se necessário.
Garantir um ambiente seguro para a prática de esportes

Crianças:

Ter as capacitações físicas adequadas, antes de praticar um determinado esporte.
Passar por uma avaliação física antes de iniciar qualquer tipo de prática.
Seguir as regras do jogo.
Utilizar corretamente os equipamentos de proteção.
Não jogar quando estiver cansado ou com dor.
Sempre se aquecer antes de jogar.
Sempre desaquecer após jogar.

Mulheres:

Além de tomar as precauções acima, as mulheres devem focar a força muscular e preparo físico. Também é importante manter peso corporal normal e evitar exercícios extenuantes pois isto pode afetar seu ciclo menstrual.

A importância do aquecimento e alongamento

Aquecer antes de iniciar exercícios intensos ajuda a evitar lesões. Fazer exercícios a um ritmo leve durante 3 a 10 minutos aquece os músculos e torna-os mais flexíveis e resistentes a lesões. Este método de aquecimento ativo prepara os músculos para este tipo de exercícios de forma mais eficaz do que os métodos passivos (água morna, adesivos de aquecimento, ultrasom ou luz infra-vermelha). Esses últimos não aumentam a circulação sanguínea de forma significativa.

Os exercícios de aquecimento também são benéficos nos esportes menos exigentes, tais como o golfe.

Também é importante desaquecer durante cinco minutos após praticar esportes intensos (tais como corrida, caminhada ou marcha). Dessa forma, a pulsação irá diminuir gradativamente.Desaquecer consiste em reduzir a velocidade gradativamente antes de parar o exercício, para evitar tontura, mantendo o fluxo sanguíneo. Se um exercício intenso for interrompido de forma súbita, o sangue pode se acumular nas veias das pernas, reduzindo momentaneamente o fluxo de sangue para o cérebro. Isto pode causar tontura ou até mesmo desmaio. Desaquecer também ajuda a eliminar resíduos, tais como ácido lático, dos músculos; entretanto, não parece evitar a dor muscular no dia seguinte.

Alongar estica os músculos de forma que podem se contrair com mais eficiência e trabalhar melhor. Para evitar dano muscular durante o alongamento, ele deve ser feito após o aquecimento ou exercício. Cada alongamento deverá ser suficientemente confortável de forma a possibilitar a contagem até 10. Aconselha-se alongar o tendão de Aquiles, outros tendões e o quadríceps em uma posição estável (sem forçar).

Direto do excelente blog Faça Fisioterapia

Alongamentos para quem fica no computador

2010-06-30T07:57:00.001-07:00

Muitas vezes as dores e o cansaço que sentimos ao chegar em casa depois do trabalho, nada mais é do que má postura. Nós fazemos uma porção de esforços desnecessários, deixando os braços na altura errada, sobrecarregando as costas e outras posturas inadequadas. Além disto, ainda há os problemas e as urgências, o efeito cumulativo só piora a situação, que se agrava ainda mais devido ao stress.

Esses exercícios de alongamento podem ser executados no trabalho, nos momentos de "descanso". Eles ajudam a evitar ou minimizar os efeitos das dores lombares causadas pelas posições inadequadas que adotamos na execução das rotinas de trabalho. Além disto ainda, estamos sujeitos às lesões por esforços repetitivos (LER) que podem ser causadas por qualquer atividade repetitiva. Então, não custa observar e aprender a trabalhar de maneira mais adequada e confortável. É importante fazer deles uma rotina.

As sugestões abaixo devem ser repetidas no mínimo três vezes por dia. Permaneça alguns segundos em cada posição.

Coluna cervical

Alongue o pescoço para frente, para trás e para os lados. Faça uma rotação completa do pescoço sobre os ombros de forma lenta e o mais acentuado possível, num sentido e depois no outro.

Ombros

Eleve um dos braços na lateral da cabeça e segure-o na região do cotovelo. Repita o exercício com o outro membro. Cruze a frente do tórax com um dos braços e pressione o cotovelo junto ao peito. Repita o movimento com o outro braço. Estique o braço para frente e apóie a palma de uma das mãos na parede. Gire o tronco para o lado oposto. Mantenha-se nessa posição até sentir o ombro alongado. Depois, faça uma rotação simultânea nos dois ombros nos dois sentidos.

Punhos

Estique um dos braços para frente e puxe o dorso da mão no sentido do antebraço. Em seguida, puxe a palma da mão em direção ao antebraço. Repita os dois movimentos com o outro braço.

Avaliação Física em academias

2010-06-23T12:13:00.001-07:00

A avaliação pré-participação em atividades físicas trata-se de um importante instrumento para a manutenção da saúde e segurança de qualquer pessoa que pretende praticar alguma atividade física. Seu objetivo principal é identificar algumas condições que possam predispor o praticante de atividade física a lesões e ou patologias; é mais do que uma simples formalidade que pode limitar ou até impedir a prática de determinados tipos de atividade física; garante a participação segura em esportes, além de fornecer informações imprescindíveis para elaboração de programas de exercícios físicos.

Questionários pré-participação a pratica de exercícios físicos: tem por objetivo identificar alguns fatores de risco a prática de exercícios, serve como instrumento de triagem para a indicação da realização do tipo de avaliação a ser aplicada.

Anamnese: instrumento utilizado para traçar um perfil que vai desde os hábitos de vida do cliente até seu histórico de patologias; prática de exercícios e objetivo;

Perimetria: trata-se de uma série de medidas corporais (peso, estatura, circunferências, dobras cutâneas) que servem para traçar um perfil físico do cliente e determinar a quantidade de gordura corporal;

Flexibilidade: são aplicados testes que tem por objetivo verificar o nível de alongamento do cliente, e se existe encurtamento muscular nas principais cadeias musculares que se correlacionam com desvios posturais;

Avaliação postural: trata-se da análise subjetiva da postura com o objetivo de verificar se existem irregularidades posturais para que essas sejam minimizadas com o treinamento;

Avaliação cardiovascular: esse tipo de avaliação conta com um teste de esforço físico em esteira rolante, que pode ser realizado correndo ou caminhando, dependendo do perfil do cliente e do resultado do questionário pré-participação. Além de quantificar (através do VO2 máx.) o nível de aptidão física aeróbia do cliente, são analisados o comportamento da Freqüência cardíaca, e Pressão arterial em repouso, nos diferentes estágios de teste, e na recuperação após esforço. Essa análise tem como objetivo identificar possíveis irregularidades no comportamento dessas medidas que podem ser fatores limitantes ou até proibitivos de determinados tipos de exercício.

Fazer avaliação física só com profissionais qualificados para tal.

Cuidados na Fisioterapia Domiciliar

2010-06-09T18:47:00.001-07:00

A Fisioterapia domiciliar cresce a medida que a sociedade reconhece o trabalho do Fisioterapeuta. Parece uma frase óbvia, mas além de ser importante para a profissão, a sociedade de uma forma geral reconhecer qual é o papel da profissão mostra que passamos de massagistas a prestadores de serviços que preenchem uma necessidade.

O paciente tratado a domicilio merece uma atenção especial. Além de uma avaliação criteriosa e objetivos definidos, quando o Fisioterapeuta atende a domicilio é fundamental conhecer o espaço que será utilizado e fim de tirar dele o melhor proveito possível.

Claro que esse ´melhor proveito possível´ depende do tipo de patologia e do tipo do tratamento a ser traçado. Por exemplo: não adianta traçar o tratamento com hidroterapia para um paciente que tenha piscina em casa, mas que não tem possibilidade física de utiliza~la.

Da mesma forma, os exercícios ideais devem ser adaptados ao espaço existentes ou ao próprio material a ser utilizado.

O atendimento de Fisioterapia Domiciliar é um mercado sempre em expansão onde quem ganha é o paciente, principalmente aquele que busca comodidade.

10 pensamentos para emagrecer

2010-04-22T13:02:00.001-07:00

1. Ficar magra só depende de mim. Chega de culpar a genética! Você pode ter sido gordinha na infância ou adolescência e até apresentar uma facilidade para acumular peso. Porém, ser magra ou gorda é uma questão de escolha e não um presente ou um castigo divino. Quando você assume a responsabilidade no processo de emagrecimento, ganha o controle da situação e se sente mais capaz de modificar seus hábitos e seu corpo.

2. Se escorregar, retomo de onde parei! Quem nunca exagerou na sobremesa, comeu mais na festa ou foi além do que queria no jantar? A diferença está em como você encara essa situação. "Se entrar no 'perdido por um, perdido por mil', estraga o seu plano de emagrecimento. Comeu demais? Retome o seu planejamento no dia seguinte", orienta o psicólogo Marco Antonio De Tommaso, consultor de BOA FORMA.

3. Preciso comer para continuar magra. Se ao ganhar uns quilinhos você começar a pular refeições para emagrecer, o corpo vai reclamar e protestar, acumulando ainda mais gordura. Ao comer menos do que deveria, seu metabolismo desacelera e aí fica bem difícil perder o excesso. Portanto, se alimente a cada três horas.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem. Dividir os alimentos em proibidos e permitidos deixa a vida chata e você acaba acreditando que as coisas gostosas devem ficar longe. Isso não é verdade! "O importante é ajustar a quantidade e a frequência com que você come o que adora. Um chocolatinho cabe em todo programa de reeducação alimentar, só não dá para devorar uma caixa inteira de bombons", diz Fernanda Fernandes, gerente nacional do programa de emagrecimento Vigilantes do Peso.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir. Você acha que não tem pique para ir à academia pela manhã, mas essa é a única brecha que a sua agenda permite? Então, insista! A chance de se adaptar e passar a render mais do que imaginava é altíssima. E, assim, você também se despede do sedentarismo.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour! Ninguém fica e permanece em forma por acaso. As escolhas do cardápio são feitas diariamente. Se você "pensa magro", em vez de sofrer pelas coisas que não pode comer, se sente vitoriosa por se manter firme no seu plano.

7. Venço metas, não bato recordes mundiais. Ao traçar os objetivos para o seu emagrecimento, pense em prazos possíveis. Assim, pode comemorar os resultados. Se estabelecer metas inatingíveis, vai jogar contra si mesma. "E aí, quando nota que não consegue cumprir, desiste", adverte Tommaso.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes. Quando você se liberta da sensação de estar presa em uma dieta, percebe a importância das suas atitudes e da forma como monta o cardápio. Assim, sai do papel de vítima e se torna a personagem principal do emagrecimento.

9. Um bombom é só um bombom. A guloseima não é o fim da sua dieta. Sendo assim, nada de ficar com medo de se deliciar com uma coisa de que você gosta. Não é porque comeu o primeiro que vai pegar o segundo, o terceiro, o quarto.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida. A melhor alternativa é mudar o foco da atenção. Para isso dar certo, tenha algumas alternativas na manga. "Descubra o que funciona melhor para você. Pode ser uma caminhada, uma partida de baralho ou uma ligação para uma amiga. O importante é investir em outra atividade para esquecer a comida", afirma a empresária Lucilia Diniz, consultora de BOA FORMA.

Fonte: Boa Forma

Exames para crianças e adolescentes

2010-04-14T20:29:00.001-07:00

Os exames laboratoriais devem ser recomendados com parcimônia para crianças, ou seja, somente em casos realmente necessários. Essa é a orientação do médico pediatra e presidente do Departamento de Pediatria da APM (Associação Paulista de Medicina), José Hugo de Lins Pessoa.

Segundo Pessoa, a puericultura, que é a parte da medicina que se dedica aos cuidados com as crianças e adolescentes, está baseada na promoção da saúde, não em diagnósticos clínicos. Procure um pediatra se perceber qualquer alteração na saúde dos pequenos. Isso inclui programas de nutrição, imunizações (vacinas), vigilância de crescimento, auxílio psicológico em casos de acidentes e violência e orientações de atividades esportivas.

No entanto, alguns exames são mesmo essenciais para mantê-los saudáveis e mesmo vivos, principalmente quando nascem ou se tornam obesos ou alérgicos. O pediatra listou abaixo todos os exames (obrigatórios e recomendados) que quem tem de zero a 20 anos deve fazer.

Teste do pezinho (triagem neonatal): é feito 48 horas depois do nascimento. O sangue do bebê é colhido a partir de um furinho em seu calcanhar e segue para análise. O exame tem o objetivo de detectar doenças genéticas que podem se manifestar na criança no futuro. Pelo teste, os médicos podem ver a presença de anemia falciforme (destruição das células vermelhas do sangue), hipertireoidismo (excesso de funcionamento da tireoide), doenças do metabolismo como a fenilcetonúria (ausência ou deficiência de uma enzima, que causa retardo mental) e doenças infecciosas que podem alterar o desenvolvimento do bebê. O diagnóstico precoce permite o tratamento das doenças antes que os sintomas apareçam e tornem-se irreversíveis, como é o caso da deficiência mental. O exame é obrigatório e gratuito.

Teste do pezinho ampliado (triagem hereditária e metabólica): o exame é feito depois de 48 horas do nascimento a partir do mesmo procedimento do teste do pezinho tradicional. Mais completo, o exame oferece a checagem de mais de 30 doenças antes da aparição dos sintomas. É pago e não é obrigatório. Não está disponível no SUS (Sistema Único de Saúde).

Audiometria (triagem auditiva): o exame, feito por um fonoaudiólogo, avalia a audição da criança recém-nascida. Ele é importante para conferir como ela escuta as diferentes frequências dos sons e com qual intensidade.

Hemograma e colesterol: o exame de dosagem de colesterol pode ser realizado a partir do primeiro ano de vida em crianças que têm antecedentes familiares. Nessa idade, pode ser realizado também um hemograma para verificar anemia.

DSTs (doenças sexualmente transmissíveis): exames que indicam a presença de vírus da herpes, Aids, HPV e sífilis. É indicado para adolescentes que iniciaram a atividade sexual. Deve ser realizado somente com pedido médico do pediatra, que vai analisar o comportamento de risco do jovem (frequência das relações sexuais, número de parceiros e uso de preservativos).

RPG e envelhecimento

2010-04-14T16:04:00.000-07:00

Com a chegada da velhice um dos problemas enfrentados frequentemente são as alterações posturais. Estas provocam diminuição da flexibilidade, da força e da mobilidade.

Os movimentos são cada vez mais lentos, e por isso, a manutenção do equilíbrio corporal é mais difícil. Essas alterações corporais geram compensações e podem causar dores e desconfortos. Uma das técnicas de tratamento utilizadas para correção destas compensações e melhora da dor é a Reeducação Postural Global (RPG).

A RPG é um método de tratamento fisioterápico, que tem uma abordagem corretivo-preventiva. Tem como objetivo suprir as necessidades individuais, já que, cada organismo responde de forma diferente às alterações posturais sofridas nas atividades do dia-a-dia.

Durante o tratamento da RPG são desenvolvidos trabalhos de equilíbrio, consciência corporal, coordenação motora, respiração, propiocepção, relaxamento e orientações posturais. São utilizadas posturas que alongam as musculaturas retraídas e fortalecem os músculos fracos, associando sempre a um trabalho respiratório, respeitando os limites de cada paciente.

A RPG nos idosos promove a funcionalidade e melhora a qualidade de vida. Consiste em adaptar os idosos, respeitando sempre suas limitações ao processo natural do envelhecimento, de uma maneira preventiva e quando necessário assisti-los nas possíveis patologias que possam acometê-los.

A postura está diretamente relacionada à saúde e ao bem estar do corpo e sentir-se bem com o seu corpo é fundamental para uma velhice saudável.

Mais de 30% dos brasileiros têm doenças crônicas

2010-03-31T14:12:00.001-07:00

Uma pesquisa divulgada nesta quarta-feira (31) pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) indica que 59,5 milhões de pessoas (31,3% da população no Brasil) têm alguma doença crônica – problemas que geralmente se desenvolvem de forma lenta e duram por muito tempo, como hipertensão, asma e diabetes. Quase 6% das pessoas declaram ter três ou mais desses problemas.

Os dados fazem parte de um suplemento da Pnad (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios) e se referem a 2008. O problema é mais grave na região Sul, onde 35,8% das pessoas entrevistadas disseram ter esse tipo de doença. A lista segue com Sudeste (34,2%), Centro-Oste (30,8%), Nordeste (26,8%) e Norte (24,6%). De acordo com a pesquisa, o problema atinge 35,2% das mulheres e 27,2% dos homens.

Os principais problemas encontrados na pesquisa do IBGE foram: hipertensão (14%), problema de coluna ou costas (13,5%), artrite ou reumatismo (5,7%), bronquite ou asma (5%), depressão (4,1%), doença de coração (4,0%) e diabetes (3,6%). Para essa última doença, é importante ressaltar que o índice sobe para 8,1% entre as pessoas 35 anos ou mais.

As doenças crônicas são um problema grave para a saúde pública. Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) indicam que males como doenças cardiovasculares, cânceres, diabetes e problemas respiratórios são a maior causa de mortes no mundo, fazendo com que aproximatamente 35 milhões de pessoas percam a vida todos os anos – os números se referem a 2008. Cerca de 60% das mortes que acontecem em países pobres estão relacionadas essas doenças. O índice sobe para 80% em nações em desenvolvimento.

E, de acordo com a OMS, grande parte dessas mortes poderia ser evitada se a população eliminasse fatores de risco como o fumo, consumo de álcool, sedentarismo e dietas pouco saudáveis.

No quesito fumo, o índice ainda é alto entre os brasileiros. Na população com 15 anos ou mais de idade, 15,1% são fumantes diários e 2,1% fumam ocasionalmente. A região Sul tem o maior percentual de fumantes correntes (soma dos diários com os ocasionais): 19,3%. A incidência do tabagismo entre os homens é maior (21,5%), na comparação com as mulheres (13,2%).

Para o IBGE, não houve variação expressiva nesses índices no Brasil. Em 1998, 31,6% das pessoas relataram ter um problema como esse. A taxa variou para 29,9% (52,6 milhões de pessoas) em 2003. O estudo indica que a existência das doenças crônicas também tem relação com a renda de cada parcela da população.

– Quanto maior o rendimento, maior foi o percentual de pessoas que afirmaram ter ao menos uma doença. Entre aqueles com rendimento de até um quarto do salário mínimo, 20,8% tinham ao menos uma doença. E entre aqueles com rendimento acima de cinco salários mínimos, o percentual alcançava 38,5%.

As doenças crônicas voltaram a chamar a atenção recentemente porque os portadores desse tipo de problema estão incluídos nos grupos prioritários que precisam se vacinar contra a gripe A (H1N1), popularmente conhecida como suína. Essa parcela da população precisa ir a um posto de vacinação até a próxima sexta-feira (2) para receber a dose. De acordo com o Ministério da Saúde, ter uma doença crônica aumenta o risco de contrair formas mais graves da doença, o que eleva inclusive a chance de morte.

Fonte: R7

Massagem facial

2010-03-03T05:29:00.001-08:00

A massagem facial não é uma técnica específica. Ela geralmente combina técnicas do ayurveda (colocar link da Champ), do shiatsu, da Drenagem Linfática Manual e da massagem relaxante para tratar essa parte do corpo capaz de expressar tanto do que pensamos e sentimos.

COMO É FEITA
O ritmo e as técnicas empregadas dependem da necessidade de cada pessoa, que busca o terapeuta de acordo com o que deseja receber. Em geral o terapeuta inicia uma massagem suave por todo o rosto, exercendo pressão em pontos específicos. O procedimento também é realizado na região da nuca e dos ombros para ajudar a aliviar a tensão e se estende até o couro cabeludo. A sessão pode terminar com a aplicação de cremes rejuvenescedores ou hidratantes refrescantes.

BENEFÍCIOS
Além de conferir profundo relaxamento a massagem facial melhora a circulação sanguínea e linfática e ajuda a diminuir inchaços, especialmente na região dos olhos. A melhora na circulação proporciona uma pele mais bonita e conservada.

CUIDADOS
Qualquer pessoa pode fazê-la, mas quem sofre de alergias deve primeiro conferir se os produtos usados não causam reações na pele.

PREÇO
As sessões duram entre 45 minutos e uma hora e custam cerca de R$ 90.

Sucesso em eventos

2010-03-01T10:52:00.001-08:00

A virada do século XX para o XXI impôs diversas mudanças na forma de vender e de se fazer Marketing. A explosão das mídias, a inclusão de um novo consumidor no mercado e a alta competição entre as empresas são apenas três exemplos que mostram como vender ficou muito mais difícil. Com produtos cada vez mais parecidos e uma publicidade sem diferenciais e criatividade, a experiência passou a ser uma saída para a ativação de produtos e relacionamento com o consumidor.

Existem diversas formas de promover experiência, como no ponto-de-venda e até mesmo em um produto, mas nos últimos 20 anos ficou cada vez mais usual investir em eventos para seduzir e conquistar o cliente. Exemplos não faltam. Vão desde aCoca-Cola até os parques da Disney, passando por Audi, Ambev, Editora Abril, Unilever, entre muitos outros. E aqui vamos falar de casos de sucessos.

Os eventos a serviço das marcas começaram com o Hollywod Rock e o Free Jazz Festival. Depois, veio o grandioso Rock in Rio e o badalado Camarote da Brahma. Até hoje, eles são os grandes benchmarks do setor chamado de eventos proprietários. Todos, inclusive, viraram marca e ganharam diversos primos, como Coca-Coca Vibe Zone, Nokia Trends, Skol Beats - que deu origem a uma cerveja de mesmo nome - e Super Casas Bahia, para citar apenas alguns de uma lista interminável. Eles são grandes e mega eventos, mas há ações que cabem em todos os bolsos e gostos.

Audi é caso de sucesso em vendas
Veja a Audi, que tem uma grande dificuldade para vender seus carros porque tem muitos diferenciais a serem destacados. Os modelos contam com uma infinidade de tecnologias de ponta, consomem menos combustível, poluem menos, têm alta potência, design diferenciado e bancos de couro com 35 mil pontos de costura feitos a mão. Anunciar em 30 segundos na TV ou em página dupla de uma revista? Esqueça. A Audi investe em eventos de experimentação e em relacionamento para conquistar seus consumidores.

Só assim a marca consegue vender seus carros que podem ultrapassar o valor de meio milhão de reais. Foi assim em uma das últimas ações realizadas pela montadora alemã no Brasil. A Audi levou 30 potenciais clientes Vips escolhidos a dedo para estrearem o novo asfalto do Rodoanel Trecho Sul, em São Paulo. Os convidados chegaram de helicóptero ao local e dirigiram o novo modelo Audi A6 3.0 TFSI quattro. Resultado? Dos 30 clientes, 10 já compraram um carro.

Vender é importante, mas vender promovendo experiência é o grande diferencial que a Audi mostrou ser possível realizar. José Victor Oliva, diretor geral da Holding Clube, e reconhecidamente um dos maiores nomes do mercado de eventos no Brasil já nos disse em entrevista que um evento "Transforma consumidores em fãs. Em um cotidiano tão estressante, repleto de opções e com excesso de informação, não há nada mais relevante do que proporcionar experiências de marca para os consumidores, dialogar com ele, trocar com ele, tornar tangíveis os valores e as promessas da marca".

Eventos inusitados
É isso que as marcas estão procurando fazer cada vez mais. A Brastemp já promoveu mais de 10 edições do BGourmet em diversas cidades brasileiras. O evento de arquitetura e decoração elaborado pela empresa reúne milhares de pessoas em torno de um ambiente forjado pela marca e criado por grandes arquitetos, decoradores e chefs que oferecem suas criações para aguçar os sentidos dos potenciais clientes.

Neste universo de possibilidades infinitas, há até espaço para excentricidades. A Pedigree fez no ano passado uma "cãominhada" em defesa dos direitos dos animais em plena região da Paulista, em São Paulo e, claro, para divulgar sua ação de Marketing "Pedigree Adotar é tudo de bom". Há também quem faça nevar em pleno Rio de Janeiro a 40°. O Guaraná Antarctica realizou também o Guaraná Antarctica Snowboard.

O evento aconteceu em plena praia de Botafogo e teve uma estrutura de entretenimento de oito mil metros quadrados com uma pista de neve e camarotes para convidados especiais. A competição de Snowboard Sports reuniu 54 atletas numa modalidade conhecida pelas manobras radicais em pista com obstáculos.

Às vezes, vira festa
Ainda recentemente, a Consul levou para o Parque do Ibirapuera mais de 32 mil pessoas no "Viva Consul". O evento contou com atividades para toda a família e teve como atração principal a apresentação da Orquestra Arte Viva, com os músicos convidados Frejat, Zélia Duncan e Fernanda Takai na plateia do Auditório Ibirapuera.

Além dos shows, as pessoas puderam participar de atividades como pintura facial, escultura em balões, oficina de desenho, cabeleireiro maluco, aulas de yoga, massagem e alongamento, sessões de cinema e oficinas de artesanato e culinária no caminhão Consul. Ou seja, experiência pura.

Um grande evento de uma marca pode mobilizar uma cidade inteira. É o caso do Rock in Rio que se internacionalizou e já promoveu quatro edições em Portugal e na Espanha. Mais recentemente, no Brasil, no Rio de Janeiro, tivemos a Roda Skol, que se integrou a cidade de tal forma que virou cartão postal, como a Árvore de Natal da Lagoa, patrocinada pela Bradesco Seguros. Ela também inspirou a Árvore de Natal do Santander, no Ibirapuera, em São Paulo.

Receita de sucesso
Mais uma vez, a lista de eventos bem sucedidos realizados pelas empresas não tem fim. Podemos adicionar ainda Tim Festival, filhote do Free Jazz, Planeta Terra, Quatro Rodas Experience, Land Rover Experience, Motomix, Häagen-Dazs Mix Music, Red Bull Air Race e ainda correndo o risco de deixar fora da lista uma série deles.

Aqui, a quantidade, e a qualidade destes eventos, mostram que eles são relevantes para as marcas. Inusitados ou não, com altos, médios ou pequenos investimentos, o certo é que um evento em prol de uma marca é cada vez mais mandatório dentro de um mix de Marketing. Com ele pode-se fazer relacionamento, prospecção, divulgação e venda. Tudo num mesmo lugar, ao mesmo tempo, agora. Afinal, o show não pode parar.

*Este texto foi publicado originalmente na revista Venda Mais e agora no Mundo do Marketing

Porque a Fisioterapia pode demorar a aparecer os resultados

2010-01-18T10:13:00.000-08:00

Existem alguns motivos para o longo tratamento de fisioterapia. O fisioterapeuta não faz o trabalho de reabilitação sozinho. Ele precisa da colaboração efetiva do paciente não só na realização de exercícios e execuções das recomendações mas também a observação do paciente no seu dia a dia. Trazer informações da forma como se movimenta, como é sua postura no dia a dia é fundamental para que haja as devidas correções.

Muitos tratamentos começam depois de anos de patologia. É muito dificil curar em 10 sessões o que uma vida inteira de má posturas, pequenas lesões que não foram bem tratadas, ou lesões antigas que não mereceram o devido tratamento.

A regularidade de um tratamento de fisioterapia se faz necessário, principalmente se um profissional "monta" o tratamento em etapas. Eu, por exemplo, faço isso. Todos os tratamentos que eu planejo são divididos dependendo do paciente em duas ou três fases, todas elas com objetivo em definido. Posso até errar no tempo que eu levo para sair de uma fase e entrar na outra. Mas ter esses objetivos e fase em mente é o ponto de partida para um bom tratamento. Como vou evoluir o tratamento se não há regularidade na presença do paciente? Se só puder fazer fisioterapia duas vezes, avise ao profissional. Você demorará a ver mais os resultados em relação a alguém que faz 5 vezes na semana, mas saberá porque está tendo esses resultados.

Evite as atividades que fizeram a lesão aparecer ou piorar. O mecanismo do trauma pode ser extremamente prejudicial a sua recuperação.

Parece meio óbvio, mas paciente não deve "roubar" nos exercícios que é passado da fisioterapia. Se foram passados alongamentos em 3 séries de 30 segundos, deve haver um motivo. E o fisioterapeuta sabe qual é.

São algumas dicas que podem estar prejudicando os resultados do tratamento de fisioterapia. Se o seu caso não está aí em cima, procure o seu fisioterapeuta para conversar sobre os motivos pelos quais esses resultado está demorado.

Drible o estresse no ambiente de trabalho

2009-12-28T15:51:00.000-08:00

Uma pesquisa da International Stress Management Association Brasil (ISMA/BR) mostra que 70% dos trabalhadores sofrem de algum nível de estresse relacionado à sua atividade profissional e, destes, 30% estão no pior nível da doença. Segundo os especialistas, a alta prevalência do problema é resultado de uma mudança profunda na configuração das empresas.

"O que vemos, atualmente, é que um único empregado desempenha as tarefas que antes eram responsabilidade de dois ou três. Ou seja, há menos gente nas organizações, mas as tarefas continuam as mesmas. Por isso, 62% dos trabalhadores reclamam de estresse por sobrecarga de trabalho", disse Ana Maria Rossi, doutora em psicologia, especializada em estresse e presidente da ISMA/BR.

O medo da demissão, os conflitos interpessoais e o desequilíbrio entre a atividade desempenhada e a gratificação recebida por ela são outros fatores capazes de deixar os trabalhadores brasileiros em um estado de tensão constante.

O grande problema é que, sem recorrer a estratégias que ajudem a minimizar o estresse, a tendência é que o mal evolua, provocando sintomas físicos e emocionais. "Os mais comuns são tensão muscular, problemas de memória, sensação contínua de cansaço, insônia, alterações de apetite, irritabilidade e emotividade excessivas", afirmou a doutora em psicologia Maria Angélica Sadir, psicoterapeuta do Centro Psicológico de Controle do Estresse. Para piorar, as sensações de angústia, ansiedade e preocupação excessivas, desencadeadas pelo estresse, também podem levar a comportamentos de risco. "As drogas, por exemplo, costumam ser muito utilizadas como válvula de escape", disse Ana Maria.

Daí a importância de investir, o quanto antes, em atitudes capazes de aliviar a tensão permanente. Nesse sentido, uma dica dos especialistas é adotar hábitos saudáveis no dia a dia. "Se dormimos bem, evitamos os alimentos estimulantes - como os ricos em cafeína - e praticamos atividades físicas, certamente estaremos menos vulneráveis ao problema e aos comportamentos agressivos ou completamente passivos que podem resultar dele", afirmou Rossi.

Mudança de postura

No próprio ambiente de trabalho, uma mudança de postura também pode ser muito bem-vinda. "Uma das lições mais importantes, para quem quer aprender a controlar o estresse, é ser realista em relação ao tempo e às tarefas que precisa executar. Ao perceber que não conseguiremos dar conta de determinada carga de trabalho, temos três alternativas: pedir ajuda, delegar ou simplesmente dizer não e recusar mais aquela solicitação. É, antes de tudo, uma decisão individual", disse Rossi.

É claro que não é simples dizer ao seu chefe que não conseguirá entregar o relatório a tempo. Da mesma forma, não há nenhuma garantia de que o seu colega aceitará lhe ajudar, caso precise. Mas é fundamental saber se colocar, para preservar, inclusive, sua saúde física. Estabelecer limites também é uma maneira de coibir abusos futuros e de adquirir respeito no ambiente profissional.

Organize-se

Planejamento e organização também são palavras-chave no enfrentamento dos quadros de estresse. Listar todas as suas atividades e compromissos logo no início do dia, por exemplo, pode ser uma medida bastante útil. Em seguida, organize-as por ordem de importância, estabelecendo as suas prioridades. E faça o máximo para se dedicar a uma coisa por vez. Mas atenção: trabalhe com metas possíveis. Chegar ao fim do expediente sem cumprir nem metade das obrigações com as quais se comprometeu será, no mínimo, frustrante, o que pode fazer seu estresse disparar.

Pausas

Tanto no trabalho quanto em casa, permita-se fazer pequenas pausas na correria da rotina. No escritório, uma simples parada para tomar um chá olhando a paisagem na janela pode ajudar a desacelerar e, certamente, a medida não comprometerá sua produtividade.

Depois do expediente, vale buscar atividades relaxantes e que lhe deem prazer. Segundo Maria Angélica, as pessoas estão habituadas a se desconectar apenas nas férias. "Mas é preciso encontrar tempo para o lazer e para o descanso toda semana, se possível, todos os dias", disse.

Atitude positiva

Por fim, adotar uma atitude mais positiva, tolerante e confiante perante a vida é outra maneira de afastar a ameaça do estresse nocivo, que pode se manifestar até em desequilíbrios no organismo. "O mais importante para aliviar a tensão é mudar a forma de enxergar e de lidar com os problemas. Na maioria das vezes, não é a situação que nos causa estresse, é a nossa postura em relação àquele desafio que torna a realidade mais difícil. Pessoas que são muito ansiosas, críticas, que se cobram demais e que sofrem por antecipação precisarão trabalhar essas características da sua personalidade se quiserem ter uma vida mais saudável e tranquila", afirmou a psicoterapeuta Maria Angélica.

Fonte: Terra

Sedentarismo em profissional da saúde

2009-12-28T15:47:00.001-08:00

O sedentarismo prevalece entre 27,5% dos profissionais de saúde. A pesquisa também apontou um maior percentual de sedentarismo em profissionais que trabalham em municípios de grande porte e têm alto nível socioeconômico.

Para o estudo, publicado na revista Cadernos de Saúde Pública da Fiocruz, foram analisados 3.347 trabalhadores. O trabalho, feito por pesquisadores das universidades federais de Santa Catarina e de Pelotas abrangeu profissionais de saúde de 240 unidades básicas de saúde (UBS) nas regiões Sul e Nordeste do Brasil.

"É urgente a necessidade de estratégias para estimular os profissionais de saúde a uma mudança de comportamento", alertam os pesquisadores no artigo. "Nesse sentido, cabe destacar a importância de projetos de capacitação de profissionais de saúde para a orientação e a prática de atividade física, a articulação entre profissionais de UBS e educadores físicos, e estudos de intervenção sobre a temática".

Trabalhadores da saúde

Todos os profissionais das UBS avaliadas foram convidados a participar do estudo, o que incluiu médicos, enfermeiros, nutricionistas, odontólogos, psicólogos, técnicos e auxiliares de enfermagem, recepcionistas e agentes comunitários de saúde.

A média de idade encontrada foi de 37 anos e, em termos de atividade profissional, 33% eram agentes comunitários de saúde.

Com relação às regiões do país, os profissionais se mostraram mais sedentários em municípios com mais de 500 mil habitantes, tanto no Sul (33,8%), quanto no Nordeste (28,8%).

Nos municípios com menos de 200 mil habitantes as prevalências variaram de 24% no sul a 21,8% no nordeste.

Mais rico, mais sedentário

"O sedentarismo foi significativamente maior naqueles que trabalham no modelo tradicional de UBS em relação àqueles vinculados ao programa de saúde da família (PSF)", comentam os pesquisadores. Além disso, trabalhar na UBS até 20 horas por semana e executar suas funções em um regime de trabalho precário não mostraram associação com o sedentarismo.

"A hipótese é que as práticas de deslocamento ativo, serviços domésticos pesados, atividades física pesada no trabalho sejam mais frequentes entre os pobres, gerando maior nível de atividade física total em comparação aos ricos, os quais apresentam maior prática de atividades física no lazer", explicam os pesquisadores.

Sedentarismo e educação

"A escolaridade esteve associada ao sedentarismo no Nordeste, e os profissionais com pós-graduação foram os mais sedentários", afirmam os pesquisadores. "Já no Sul, o tabagismo mostrou-se associado ao sedentarismo, o que nãofoi verificado no Nordeste".

Os pesquisadores ainda apontam a possível necessidade de orientação desses profissionais de saúde nas UBS.

"Os resultados também estimulam a pensar na possibilidade real da presença de profissional de educação física no grupo de profissionais que atendem a população, pela possibilidade de contribuir para a mudança de comportamento entre seus colegas profissionais e pelos benefícios que podem estender-se à população em geral que utiliza as UVS", concluem os pesquisadores.

Fonte: Jornal da Saúde

Grande queima de estoque Submarino - Preços Imperdíveis

2009-12-27T04:37:00.000-08:00

O Natal pode ter acabado mais a Grande Queima de Estoque que o SUBMARINO está promovendo mostra que pode-se ter vantagem comprando-se depois do Natal. Aproveite porque neste site tem ofertas imperdíveis. Eu comprei uma lavadora de roupas Brastemp por um preço show de bola. Veja algumas ofertas:

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Fisioterapia e Gestação

2009-12-09T13:21:00.000-08:00

Foi-se o tempo que a gestação era motivo para uma super mudança na vida das mulheres, isto é: acabou aquela história de gestante não poder fazer nada, só ficar deitada e poder comer por dois; salvo em alguns casos, por ordem médica o repouso faz-se necessário e supervisionado. Mas hoje o que as mulheres querem mesmo é passar por esta fase tão bela dispostas, saudáveis e lindas, já que a grande maioria não desmarca nenhum tipo de compromisso por estar grávida, trabalha até a hora do parto se for permitido e inicia tratamentos no dia em que tem alta hospitalar. Ufa… cansa né?
Pois é, e para vencer este cansaço a fisioterapia dermato funcional vem contribuir com recursos pra lá de especiais: técnicas de massagens para este grupo e pilates direcionado para as gestantes.
A massagem é fundamental para o relaxamento, bem-estar psíquico e físico; e para a prevenção dos distúrbios venosos desta paciente, como os edemas pelas alterações hormonais. A drenagem linfática é campeã de adeptas, é modificada para atender a este público exigente, ganhando incrementos como: óleos e velas aromáticas, massagens com bambus e cromoterapia; tudo para que a gestante possa encontrar nesta um momento de total relaxamento e interação com seu bebê.
O Pilates auxilia no trabalho pélvico para aquelas que pretendem ter parto normal ou natural e no trabalho de condicionamento global garantindo assim uma ótima recuperação pós-parto.
Ambos os trabalhos são supervisionados pelo médico responsável e devem ser realizados com fisioterapeutas, os procedimentos são ferramentas utilizadas para que a gestante fique ainda mais bela neste momento tão especial de sua vida.

Ft. Andressa Negrini

Retirado daqui

Alguns links para informação

2009-11-27T04:00:00.001-08:00

Mossoró corre risco de surto de dengue

Asma e atuação do fisioterapeuta

O que fazer em uma entorse de joelho

Artrite Reumatóide

Siga 10 passos para driblar o estresse

Semiologia da paralisia facial

Sintomas da Hérnia de Disco

Fratura femural

Lesões em coluna cervical

Ginástica Facial na Paralisia

Tratamento da osteoporose

Fisioterapia ajuda a conter a incontinência urinária

2009-11-25T11:25:00.001-08:00

Há maneiras mais simples de evitar aquela constante vontade de ir ao banheiro fazer xixi! O chefe da urologia da Unicamp Paulo Cesar Rodrigues Palma está lançando um livro que introduz a fisioterapia (pasmem!) para conter a incontinência urinária.

Segundo o médico, este tipo de problema atinge pelo menos 25% das mulheres após a menopausa, sobretudo a incontinência urinária e os prolapsos genitais. A bexiga hiperativa (nome interessante) atinge 16% de ambos os sexos.

"As disfunções representam um problema de saúde pública. Dentre as mulheres, 10% vão requerer cirurgia até os 70 anos de idade".

De acordo com o editor do livro, a necessidade imperiosa de urinar se deve à diminuição da capacidade funcional da bexiga.

"Em média, o reservatório é de 400 mililitros no homem e de 500 mililitros na mulher - tanto é que algumas urinam apenas duas ou três vezes ao dia, embora não seja correto. Quando esse intervalo é reduzido para 30 ou 45 minutos, a vida social já está comprometida: a pessoa não pode ir ao cinema ou igreja e acorda frequentemente à noite, o que implica cansaço crônico, alteração de humor e problemas conjugais, especialmente quanto à sexualidade".

Palma explica que a cirurgia é um procedimento adequado, mas não desejável em (e por) pessoas com idade muito avançada. Já o tratamento medicamentoso provoca vários efeitos colaterais, desde boca seca e constipação até confusão mental nos mais idosos.

O docente da Unicamp alimenta a expectativa de que a urofisioterapia seja tão disseminada quanto a fisioterapia complementar à ortopedia - associação cuja importância não é questionada.

"Na bexiga hiperativa, o índice de sucesso da urosifioterapia é de 60%, contra 50% do tratamento medicamentoso".

Uma das técnicas mencionadas por Paulo Palma é a cinesioterapia, aplicada em mulheres com incontinência urinária, que apresentam fragilidade na musculatura do assoalho pélvico.

"A paciente perde urina ao simples espirro. A cinesioterapia implica justamente exercitar, contrair a musculatura. No processo de avaliação recorremos a métodos de biofeedback, com a colocação de eletrodos no interior da vagina; quando a paciente contrai o músculo correto há emissão de luz ou som".

Palma ressalta que o livro aborda desde técnicas de fisioterapia conservadoras, como o uso de pessários intravaginais (dispositivos feitos geralmente de silicone) ou perda involuntária de urina, até recursos dos mais modernos, tal como a estimulação do nervo tibial posterior, que fica próximo ao tornozelo (sim, o tornozelo tem a ver com a urina!)

A urofisioterapia vem beneficiando também as crianças com enurese noturna (aquelas que ainda fazem xixi na cama). A notícia foi divulgada pela Unicamp.

Fonte

Alivie as tensões do dia a dia com a automassagem

2009-11-16T05:12:00.001-08:00

Um dos primeiros sinais de que seu corpo está sofrendo com o estresse são as dores musculares ou de cabeça. Para amenizar esses sintomas, nada como uma boa e demorada massagem feita por um especialista.

Mas nem sempre as condições financeiras ou mesmo a agenda lotada são favoráveis a esse privilégio. Se este o seu caso, saiba que você mesmo pode massagear alguns pontos do corpo e amenizar desconfortos. O terapeuta corporal João Carlos Seixas, do spa urbano Korpo e Alma ensina movimentos de automassagem para amenizar probleminhas como: dores nas costas, ombros e punhos, aliviar a tensão do pescoço, dores de cabeça e até relaxar os pés.

» Confira a automassagem

Fonte: Terra

Personal Fisio: Uma idéia e tanto

2009-11-06T03:38:00.000-08:00

Já é consenso que as pessoas têm saído menos de casa para adquirir serviços e produtos. Ter um atendimento de um profissional para cuidar da família e trazer informações pode evitar danos a saúde. Em muitos casos, a causa de um incômodo ou de uma dor está silenciosamente em nossa residência. Móveis em posições inadequadas e que levam pessoas a ter uma má postura podem facilitar o aparecimento destes incômodos.

A manutenção de uma boa postura corporal tem tomado a preocupação cada vez mais das pessoas. Ter mobiliário e atitudes que não sobrecarreguem a postura é o ponto de partida para o não aparecimento de doenças de colunas e outras relacionadas a má postura. Lembre sempre que problemas da coluna é a maior causa de afastamento do trabalho seja de forma definitiva ou temporária.

E a presença de um profissional para orientar não só uma melhor postura, tal como também na arrumação do mobiliário é fundamental para que não haja uma piora no quadro de dor e incômodo. Muitas vezes, basta uma troca de móvel de posição ou indicação da melhor forma de se sentar para ver TV.

A atuação do fisioterapeuta na residência do paciente será em forma de uma consulta, onde todas as orientações com a visão de um profissional especializado, além de dicas de alongamento e forma de se manter uma boa postura.

E aproveite e tire todas as dúvidas com relação a posicionamento de móveis, formas de se sentar e etc

Porque o RPG é eficiente

2009-11-04T07:18:00.000-08:00

Devido à bipedia os músculos posteriores do corpo humano, da cabeça à planta dos pés (músculos da cadeia estática) são mais tônicos, mais rígidos, para manter a posição ortostática contra a força da gravidade. Mais tônicos são também os músculos suspensores dos ombros, braços, antebraços e mãos, além dos músculos responsáveis pela inspiração, mais numerosos que os da expiração.

É exatamente nisso que se baseia a R.P.G.: A atividade contínua desses músculos tônicos tende a encurtá-los, enquanto os outros grupos de músculos, como os abdominais, por ex., não participam ativamente da nossa posição ereta, não sendo solicitados e distendendo-se exageradamente.

Flexibilizar os músculos da chamada cadeia estática, constantemente solicitados, é primordial, pois cada vez que um músculo desses se enrijece, suas extremidades se aproximam e os ossos nos quais são inseridos se deslocam. As articulações se bloqueiam e o corpo acaba por se deformar. Todos os outros músculos que se inserem sobre esse osso ficarão "desarrumados" por esse deslocamento e propagarão esse desarranjo a outros ossos e assim por diante.

O que a R.P.G. visa é o aumento da elasticidade dos músculos da estática. As posturas feitas durante o tratamento são realizados em posição de "freiar" a força da gravidade, levando-se em conta os diferentes tipos de contrações musculares.

É um trabalho músculo-articular associado a uma conscientização corporal : sentindo e percebendo seu próprio corpo, as pessoas conseguem modificar posturas. Através da elasticidade muscular alcançada, modifica-se a estrutura óssea, restabelecendo os espaços articulares e a boa morfologia, evitando-se os bloqueios e as compensações que são as principais causas de desvios e dores.

Através desse tratamento estimulamos o Sistema Nervoso Central a "Trabalhar" numa nova imagem corporal, levando ao automatismo do novo padrão postural.

O tratamento é indicado para pacientes portadores de:

- Alterações morfológicas do esqueleto, tais como hipercifoses, hiperlordoses, escolioses, joelhos valgos ou varos, pés planos ou cavos, deformações do tórax, etc...

- Dores articulares ou musculares ( agudas ou crônicas ) decorrentes de degenerações, traumas ou reações inflamatórias, em afecções como, por ex.: artroses, entorses, hérnias de disco, bico de papagaio, ciatalgias, lesões meniscais, tendinites, bursites, etc...

- Síndromes compressivas neurovasculares.

- Disfunções respiratórias.

- Traumatismos desportivos.

- Seqüelas de traumatismos ou afecções neurológicas.

Concluindo, a R.P.G. representa um campo muito vasto dentro de uma proposta de terapia física e repercute nas esferas motora, respiratória, circulatória, digestiva e psíquica, podendo ser aplicada a qualquer indivíduo que busque o auto-conhecimento.

Retirado de http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1046

Ginástica Laboral em escritórios

2009-10-31T10:11:00.000-07:00

A ginástica laboral em um escritório não tem o objetivo perder gordura localizada e nem ganhar musculatura para ficar forte para o verão. Nosso objetivo com a ginástica laboral é fazer com que a musculatura seja alongada e não seja submetida a tensões constantes, evitando lesões por esforços repetitivos.

Essa lesões acabam aparecendo sempre que formos submetidos a manutenção de uma posição ou fazermos um movimento por muito tempo sem o mínimo de preocupação com posição do corpo, intervalos para descanso. No trabalho, provoca dores nas mãos, braços e pescoço, e também traz prejuízos consideráveis para as empresas: segundo dados do Instituto Nacional de Seguro Social, a L.E.R. é a segunda causa de afastamento do trabalho no País, responsável por um gasto anual de cerca de R$ 20 bilhões em aposentadorias, indenizações e tratamentos médicos. De cada cem brasileiros que trabalham na região Sudeste, um é portador da lesão, de acordo com o levantamento da Organização Mundial de Saúde. Mais, as mulheres são maioria entre as vítimas, quase sempre desempenhando funções que as prendem sentadas, por muito tempo, em frente a um computador.

Contra a L.E.R. e outras dores musculares originadas por tensão ou vícios de postura, o melhor antídoto é o alongamento. E é nessa hora que a Ginástica Laboral está entrando nas empresas porque ativdades que juntam alongamentos e outras exercícios podem evitar essas lesões além de trazer um benefício social porque as aulas que podem ser em grupo, acabam promovendo o relaxamento de outras tensões, comuns nos relacionamentos dentro dos escritórios.

A ginástica laboral não exige grande esforço físico, não se trata de uma atividade aeróbica, por isso, não é preciso mudar de roupa nem calçar tênis. Basta ficar em pé, ao lado da mesa de trabalho ou na própria cadeira. Com o entrosamento do grupo e a assimilação dos movimentos, o instrutor pode introduzir exercícios de alongamento e técnicas de massagem, que são realizadas em duplas ou trios. Pode, ainda, usar elementos como bolas de tênis, elástico e massageador manual, para incrementar a aula.

Escritório também é lugar para Ginástica Laboral

O perigo da aprovação do Ato Médico

2009-10-27T15:04:00.001-07:00

O ato médico foi aprovado na camara e segue para o Senado para uma possivel aprovação. Além de ser um retrocesso na para cada profissão, o ato médico trará, a médio e a longo prazo uma desvalorização cada vez maior a fisioterapia e educação física.

Desvalorização essa totalmente injusta. O valor da fisioterapia e da educação física está no dia a dia de uma pessoa.

E quando no dia 13 de outubro eu escrevi "Revolucione, Renove, Invista, Resgate, Recile e Lute. Seja perseverante, vença o cansaço, seja sincero" eu já pensava que o ato médico iria ser aprovado e tudo o que foi conquistado em termos de equipe multidisciplinar iria por água abaixo. E a própria classe médica se coloca em um patamar desnecessário, injusto e totalmente discutível. Ou todos os ortopedistas que estão no mercado voltaram os bancos de faculdade para aprender prescrever fisioterapia. Quantos de nós recebemos em um encaminhamento de um médico "Crioterapia, U.s, O.c, Tens, Hidroterapia". Todos prescritos juntos, com abreviação, não respeitando as contra indicações de cada método.

E depois dessa covardia com os profissionais de saúde do Brasil, a saúde em si continuará uma porcaria. Porque a população e as empresas de saúde respeitarão os profissionais se as pessoas eleitas por eles, como deputados e senadores, não respeitam?

Portanto Profissionais da Saúde, "Revolucione, Renove, Invista, Resgate, Recile e Lute. Seja perseverante, vença o cansaço, seja sincero". Assim, continuando uma luta que parece sem fim, conseguiremos mais do que muitos acreditam.

O campo de comentários está disponível para a colocação dos nomes de todos os deputados e senadores que foram contra nós. Porque os que estão a favor, ganharão propaganda política gratuita em todos os blogs que eu edito, não só o de fisioterapia, como o de saúde em geral.

"Médicos salvam vidas....Fisioterapêutas fazem com que elas continuem valendo a pena!"

O tratamento de reeducação postural global

2009-10-20T17:19:00.000-07:00

A Reeducação Postural Global, ou RPG, foi criada na França, pelo fisioterapeuta Phillipe Souchard. A técnica considera sistemas musculares e esqueléticos como um todo e procura tratar de forma individualizada, músculos que são de estruturas diferentes (músculos dinâmicos e estáticos ). A musculatura posterior ou estática estará sempre contraída para a manutenção da postura e pronta para entrar em ação. Já os músculos dinâmicos que são responsáveis pelo movimento ativo entram em estado de relaxamento quando não estão sendo usados. Os músculos estáticos em estado patológico se retraem ou encurtam, manifestando- se pelo aparecimento dos desvios posturais.

Os desvios posturais podem ter inúmeras causas como: maus hábitos posturais, alterações congênitas ou adquiridas, fatores emocionais; mas seja qual for a causa, o desvio será fixado pela retração das estruturas relacionadas aos músculos estáticos, que são agrupados em um conjunto comumente chamado de cadeias musculares. Podemos pensar em nosso corpo como um jogo de encaixe, em que, se uma peça está fora do lugar, todo o conjunto se desequilibra. Assim quando alguma parte do corpo dói ou está muito tensa, todo o corpo sofre e reage compensando todas as estruturas e acabam contraindo e curvando estruturas ao redor.

O tratamento com RPG é realizado através de posturas estáticas, com o objetivo de atuar neste conjunto de cadeias musculares, de modo que os músculos estáticos sejam alongados, enquanto que os dinâmicos devem ser contraídos. O tratamento parte da conseqüência até a causa do problema, buscando reencontrar a boa postura corporal e solucionar os problemas relacionados a ela. As posturas são feitas juntamente com exercícios respiratórios, no qual o paciente faz 80% do trabalho, seguido da orientação do fisioterapeuta. O tratamento pode durar de 3 meses a 2 anos, com uma sessão semanal de 50/60 minutos.

Massagem express em eventos

2009-10-19T14:22:00.001-07:00

No último sábado, dia 17 de outubro, houve um evento da Mitsubishi Motors no Centro de Convenções em Natal e que movimentou o pessoal que gosta de Rally. E em uma ação bacana, o Unibanco ofereceu aos competidores uma massagem express para relaxar um pouquinhos as tensões do evento.

Este tipo de ação é muito bem vista para os usuários que acabam fixando a marca que oferece o serviço.

A Massagem Express é uma massagem feita em uma cadeira especial pelo tempo de aproximadamente 15 minutos e geralmente o profissional procura mobilizar possíveis pontos de tensão. Esta massagem é feita em toda extensão da coluna vertebral e promove a sensação do bem estar.

Já realizamos esse tipo de serviço em eventos esportivos, eventos de business, sipat, feiras e congressos. E realizamos esse serviço em uma empresa também, que oferece essa massagem uma vez por semana a determinados setores da sua empresa.

Aposte na massagem para um evento e diferencie da concorrência.

Siga-nos no Twitter: www.twitter.com/fisioquality

Parabens a todos os fisioterapeutas!

2009-10-13T06:23:00.000-07:00

E faça do hoje o ínicio para um futuro melhor. Revolucione, Renove, Invista, Resgate, Recile e Lute. Seja perseverante, vença o cansaço, seja sincero. Vamos elevar a Fisioterapia!.

Pré requisitos de um bom fisioterapeuta

2009-10-12T14:38:00.000-07:00

Precisa de um profissional de fisioterapia e não sabe como escolher? Há, com certeza, alguns pré requisitos que podem ser observados para facilitar a contratação desse profissional para execução de um tratamento.

A formação em Fisioterapia é fundamental e não é um absurdo fazer essa observação. Há muitos profissionais que realizam o tratamento de fisioterapia sem serem fisioterapeutas formado, que passaram por 4,5 anos de estudando anatomia, fisiologia e matérias específicas.

A educação, a atenção e a filosofia de trabalho é importante para conhecer o profissional a ser contratado. Saber como o fisioterapeuta trata o seu paciente, como ele realiza o tratamento e como será obtido a melhora é o ponto de partida para ver se o tratamento oferecido agradará e resolverá o problema.

Um preço mais barato pode não trazer um bom profissional. Profissional que entra em leilão pelo preço do atendimento, não valoriza a profissão. Assim como faz uma economia na hora de cobrar, pode fazer economia na hora de fazer o tratamento.

Fazer uma busca atrás do nome do profissional sempre é bom. Procure saber informações. O google é uma boa ferramenta para isso.

Um bom profissional não se mede pela quantidade de equipamentos que ele carrega a sua residência ou tem no consultório. Um bom profissional se mede pela sensibilidade de saber o que o paciente precisa.

Geralmente profissionais de fisioterapia que trabalham com a mão e fazem da terapia manual um aliado para realizar o tratamento, estão na frente para obter maior sucesso em um tratamento.

A formação, incluindo faculdade, pós graduação e cursos extras, é importante para o fisioterapeuta entender a lesão do paciente da melhor forma possível.

São algumas dicas para filtrar profissionais bons e ruins. Aqueles que merecem lhe tratar ou não. Boa Sorte!

Cuidados no tratamento de fisioterapia

2009-10-09T13:21:00.001-07:00

O tratamento de fisioterapia geralmente não é curto. São, no mínimo, 10 sessões para que o corpo possa se recuperar da lesão sofrida. Até porque 90% das pessoas que procuram o tratamento de fisioterapia é porque tem um incomodo, uma lesão para ser curada.

Durante o tratamento de fisioterapia, alguns cuidados devem ser tomados para que o dia a dia do paciente não interfira nos resultados do tratamento.

A primeira atitude a ser tomada é a descoberta dos fatores que pioram a lesão ou que levaram a essa lesão. Identificar "fatores de risco" é importantíssimo para que não haja piora do quadro ao invés da melhora com o tratamento. Então, evitar esse fator de risco é essencial.

Evitar esforço demasiado na região que está recebendo o tratamento. Ex. Subir escadas se o tratamento for no joelho ou levantar pelo se a lesão for no ombro.

Realizar os exercícios da fisioterapia com cuidado e tomar cuidado para não ter dor.

Cabe ao paciente prestar atenção no seu dia a dia identificar possíveis fatores de risco a novas lesões.

Quando um tratamento de fisioterapia é iniciado, ele tem uma lógica de raciocinio em cima da gravidade da lesão do paciente. Fisioterapeuta bom é aquele que determina objetivos em casa fase de tratamento e procura cumpri-las para poder dar alta ao paciente. O comparecimento e a dedicação abreviará sempre o tempo de permanência no tratamento.

O papel do fisioterapeuta na dor oncologica

2009-10-04T18:38:00.001-07:00

Comumente, na presença de dor oncológica, os pacientes reduzem a sua movimentação e sua atividade física como um todo, ocasionando um comprometimento gradual do condicionamento físico, da força muscular, da flexibilidade e da capacidade aeróbica, fatores esses que com freqüência levam o paciente à chamada síndrome da imobilização, a qual compromete a coordenação motora, reduz a amplitude de movimento articular e acarreta retrações tendíneas.

Assim como no pós-operatório, a cinesioterapia se torna um recurso de grande valia, visto que auxilia na restauração e na melhora do desempenho funcional dos segmentos acometidos, desenvolvendo propriocepção, o movimento, a força e o trofismo muscular, prevenindo a imobilidade no leito e devolvendo a amplitude de movimento articular

(Sampaio et al,1999).

Estimulação nervosa elétrica transcutânea - (TENS) e outros recursos eletroterapêuticos.

Segundo a Associação Internacional de cuidados paliativos e hospitalares, 2003(IAHPC) dentre as intervenções fisioterapêuticas para a dor, a eletroterapia traz rápidos resultados; todavia, o alívio é variável entre os pacientes. No entanto, não é possível tratar a dor oncológica apenas com a utilização de corrente analgésica, mas, de acordo com estudos, pode se diminuir de maneira significativa o uso de analgésicos e seus efeitos colaterais.

Outro estudo, utilizando TENS (Estimulação Elétrica Transcutânea), verificou que o uso desta corrente diminui em até 47% o uso de morfina comparado com o TENS placebo (não ligada), ocorrendo também diminuição da percepção da dor através da Escala Análoga Visual, associada à incidência de náuseas e prurido de forma significativa (HAMZA,1999).

O que determina a percepção individual de um estímulo doloroso é a "abertura" ou "fechamento" da comporta a esses estímulos. Como a condução elétrica da TENS ocorre através das grandes fibras mielínicas, as quais são altamente sensíveis à estimulação elétrica e de condução rápida, levando rapidamente a mensagem até a medula espinhal, o TENS pode propiciar um mecanismo que mantenha o portão fechado a esses estímulos. O mecanismo pelo qual é impedido esse trânsito ocorre através das fibras nociceptivas (condutoras de dor).

De acordo com Sampaio e colaboradores, quanto mais próximo da área afetada se puder aplicar a TENS, maior será a chance de inibir os estímulos nocivos. Esse processo de redução ou minimização da transmissão da dor é conhecido como neuromodulação. Portanto, esta corrente pode ser utilizada com segurança em pacientes oncológicos, todavia deverá ser aplicada onde a sensibilidade tátil estiver preservada e a pele estiver íntegra.

A estimulação elétrica é alcançada ligando a máquina de TENS a eletrodos, na pele dos pacientes, estimulando fibras mielínicas aferentes, o que reduz o impulso dos nociceptores à medula e ao cérebro ("gatecontrol").

Em pacientes com dor crônica, 70% respondem ao TENS, inicialmente. No entanto, apenas 30% ainda se beneficiam de sua eficácia, após um ano.

As indicações em Cuidados Paliativos são para aqueles pacientes com dor de leve a moderada intensidade, especificamente:

- dor em região de cabeça e pescoço;

- dor derivada de compressão ou invasão tumoral nervosa;

- nevralgia pós-herpética;

- dor óssea metastática

O uso da Corrente Interferencial é bem estabelecido para diminuição da dor, no entanto ainda não há consenso sobre qual variação da amplitude modulada de freqüência (AMF) é mais eficaz. Não foram encontradas diferenças na analgesia em grupos com AMF de 5, 40, 80, 120, 160, 200, 240 Hz. Talvez esta diferença esteja relacionada com as características individuais de tecidos da pele e músculos durante passagem da corrente, sendo que variações de lípides, água e íons interferem na geração da Corrente Interferencial, não sendo possível definir o quão é reprodutível o fenômeno no interior dos tecidos (JOHNSON,2003).

Outras modalidades de técnicas complementares para controle da dor podem ser utilizadas, como calor local, frio local, massagem, acupuntura e mesmo exercícios, encorajando o paciente a manter a atividade o maior tempo possível.

A acupuntura pode ser de grande ajuda em casos de dor devido a espasmo muscular, espasmo vesical e em casos de hiperestesia, disestesia e nevralgia pós-herpética, mas ainda há poucos estudos que avaliem a efetividade real desta modalidade, no controle da dor de câncer.

A termoterapia.

A termoterapia, através do calor superficial, é usada freqüentemente para reduzir o desconforto e promover o relaxamento muscular através da interferência no ciclo dor-espasmo-dor devido à redução da atividade das fibras aferentes do fuso muscular (tipo II) e o aumento da atividade das vias aferentes dos órgãos tendinosos de golgi, bem como pela remoção de produtos do metabolismo e mediadores químicos responsáveis pela indução da dor.

Acredita-se que o calor reduza a dor por diminuir a isquemia tecidual aumentando o fluxo sangüíneo e relaxamento muscular. Produz alívio da rigidez articular, espasmos musculares e em inflamação superficial localizada. Pode ser aplicada no local da dor por meio de bolsas, compressa ou por imersão a temperatura entre 40 e 45 graus Celsius durante 20 a 30 minutos de 3 a 4 vezes ao dia.

Porém, a aplicação deste recurso é contra-indicada em áreas pós-cirúrgicas, devido à perda de sensibilidade no local, ou diretamente sobre as áreas do tumor maligno, visto que provoca vasodilatação, aumentando assim a irrigação sangüínea no local e apresentando risco de disseminação de células tumorais por via sangüínea e/ou linfática. Da mesma forma, todas as formas de calor profundo também estão contra-indicadas em fases imediatamente após a intervenção cirúrgica (Sampaio et al,1999).

A aplicação do calor desde que respeitadas às contra-indicações e aplicações distantes do tecido tumoral iniciais, pode ser aplicado a partir de criteriosa observação do quadro clínico dos pacientes e análise do custo-benefício da terapêutica empregada.

O uso da crioterapia.

A ação analgésica do frio está relacionada à contração muscular, diminuição do fluxo sangüíneo e diminuição de edema. O frio reduz a velocidade da condução nervosa, retardando os estímulos nociceptivos à medula. Aplica-se o frio superficial em torno de 15 graus Celsius, durante 15 minutos, de 2 a 3 vezes ao dia por meio de bolsas e hidrocolóides, imersão e compressas de gelo "mole" (mistura de 3 partes de água gelada para uma de álcool).

Segundo Sampaio e colaboradores,1999 não foram encontrados estudos que comprovem a eficácia da crioterapia para a dor oncológica, mas a sua aplicação pode ser útil para as dores musculoesqueléticas, através de bolsas ou imersão em água gelada, duas a três vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos. Porém, deve ser evitada a sua utilização em regiões onde não há integridade sensorial, comprometimento arterial periférico, em casos de intolerância ao frio ou alergia e onde o tumor compressivo pode ser o causador da redução da circulação local e em áreas de tratamento de radioterapia.

Métodos mecânicos.

Segundo Pimenta, 2003 as técnicas de terapia manuais podem ser utilizadas como um recurso para a complementação do alívio da dor, pois produz estimulação mecânica dos tecidos, através da aplicação rítmica de pressão e estiramento, reduzindo assim a tensão muscular, melhorando a circulação tecidual e auxiliando na redução da ansiedade do paciente, proporcionando uma melhora na qualidade do sono e da qualidade de vida.

Massagem

A massagem para o alívio da dor pode ser intuitiva e entendida como aplicação de toque suave ou com força em tecidos moles, músculos, tendões e ligamentos sem causar mudança na posição das articulações.

Massagem ou movimentos com alteração na posição das articulações são manobras restritas aos fisioterapeutas. Acredita-se que a massagem melhore a circulação, relaxe a musculatura, produza sensação de conforto e afeto aliviando a tensão psíquica. A técnica pode ser utilizada em doentes com dor, acamados, ansiosos com distúrbios de sono ou tendência a isolamento. Não deve ser utilizada em áreas com lesão de pele, óssea ou se causar dor. Utilizam-se movimentos de deslizamento, amassamento, fricção, percussão, compressão e vibração, com o auxílio de óleos e cremes.

Exercícios e a atividade física.

Muito importante ao controle da dor por combater as síndromes de desuso, distrofia e hipotonia muscular, diminuição da amplitude articular, decorrentes de repouso prolongado e limitação da atividade local.

A atividade física beneficia a melhoria do humor, qualidade de vida, função intelectual, capacidade de autocuidado, padrão de sono e alivia a ansiedade.

Os doentes devem ser estimulados a realizar atividade física e exercícios suaves de contração e alongamento. Lembrar que o uso de imobilizações de suporte e conforto, como coletes de sustentação postural devem ser valorizados. Sempre que possível com orientação de fisioterapeuta ou fisiatra.

A atividade física traz vigor e bem-estar a humanos, sendo que a atividade física moderada pode atuar na depressão, ser benéfica para o sistema imunológico e tem sido proposta como aliviadora de estresse emocional. Por exemplo, indivíduos fisicamente ativos têm baixa incidência de doenças oportunistas durante períodos de alto estresse e respondem melhor a testes imunológicos experimentais. Em pacientes com diagnóstico de depressão o sistema imune é afetado o que pode influenciar no curso clínico da doença já existente além de possibilitar a ocorrência de doenças oportunistas, diminuindo assim, a qualidade de vida destes pacientes (MORASKA A,2001).

Sexta feira é dia de...

2009-10-02T15:35:00.001-07:00

Links para vocês se informarem cada vez mais. Divididos em assuntos.

Saúde

Tipos de Ginástica Laboral

Exercícios físicos na terceira idade

Cuidado com os medidores de glicose

Execução de um tratamento de Fisioterapia

Beleza

Massagem na gravidez

Tutorial de Maquiagem - Azul e Preto

Tratamento de Phydias em Natal - RN

Aplicação de Carboxiterapia

Dicas para perder a barriguinha

Peeling químico

Acesse a página da clínica

Páginas com novo lay-out

2009-09-27T20:12:00.001-07:00

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Desde de outubro de 2006 apostamos em um novo formato para nossa página na internet. A partir dali não teríamos só a página institucional da clínica e sim uma página de informações sobre assuntos que "rodeassem" nossa atuação. Assim surgiu a divisão Saúde e Beleza.

Acompanhando uma tendência natural das páginas terem o formato de notícias, remodelamos tanto a página sobre Saúde quanto a página sobre Beleza. Aplicamos um conceito para aproximar cada vez mais leitores do que achamos importante publicar, divulgar. Alguns recursos serão aplicados aos poucos, de acordo com a necessidade e feedback dos próprios usuários.

O conteúdo que tinha nesses sites foram completamente incorporados nessas duas páginas. As divisões permancem as mesmas e a tendência será sempre aumentar.

Acesse a página sobre Saúde

Acesse a página sobre Beleza

Aposte na ginástica laboral

2009-09-27T19:31:00.000-07:00

A ginástica laboral trabalha com exercícios compensatórios, alongamentos e atividades dinâmicas para descontrair o ambiente. Geralmente quando uma empresa procura pela introdução da ginástica laboral é porque os índices de stress na empresa estão altos.

Esse stress é determinado em 90% dos casos pelo tipo de serviço que essa empresa presta. Colaboradores de empresas que trabalham com diferença de fuso horário ou trabalham em cima de um horário pré determinado tendem além de ter um níviel de stress maior, têm uma maior dificuldade para aceitar a Ginástica Laboral principalmente se o tipo da Ginástica for de Pausa.

Grande vilão para o baixo rendimento no trabalho, o stress pode ser aliviado com um projeto sério e efetivo e ginástica laboral. Os benefícios a curto e médio prazo são imensos e a satisfação dos colaboradores imediata.

Aposte na ginástica laboral. Essa atividade irá mudar o ambiente de trabalho da empresa beneficiada.

Peça nossa apresentação do projeto de ginástica laboral

2009-09-27T19:21:00.000-07:00

Esse stress é determinado em 90% dos casos pelo tipo de serviço que essa empresa presta. Colaboradores de empresas que trabalham com diferença de fuso horário ou trabalham em cima de um horário pré determinado tendem além de ter um nível de stress maior, têm uma maior dificuldade para aceitar a Ginástica Laboral principalmente se o tipo da Ginástica for de Pausa.

Aposte na ginástica laboral. Essa atividade irá mudar o ambiente de trabalho da empresa beneficiada.

Fisioterapia na cura física

2009-09-24T19:19:00.001-07:00

A fisioterapia atua no processo de reabilitação física do indivíduo visando sua qualidade de vida e seu bem estar físico, através da recuperação de suas funções físicas.

Atua também na prevenção de diversas patologias e lesões que acometem o sistema locomotor, assim como suas recidivas, através de vários métodos, dentre outros, o alongamento e o fortalecimento da musculatura, a Massoterapia, o RPG (Reeducação Postural Global), e também através das orientações que o Fisioterapeuta passa aos seus pacientes.

O tratamento fisioterápico já se tornou imprescindível para os pacientes de patologias ou traumas musculares e osteomusculares, pois sem este, grande parte dos pacientes não teriam condições de recuperar toda a função ou movimento lesionado, ou levariam um maior tempo para tal recuperação.

Assim, a fisioterapia acelera o processo de cicatrização, contribui na redução do processo inflamatório, previne e/ou reduz as aderências, que limitam a amplitude do movimento dos tecidos que sofreram algum tipo de trauma. Ela evita também, possíveis complicações que poderiam surgir após cirurgias ou longos períodos de imobilização, e alivia os quadros dolorosos.

Existem certos casos cirúrgicos que dependem do tratamento fisioterápico para obter o resultado desejado, como no caso de cirurgias de joelho. Nas patologias reumatológicas, tais como artrite, artrose, gota, bursite e outras, ela ajuda a reduzir sua progressão e a minimizar seus incômodos, onde a rigidez articular, a dor e a inflamação estão sempre presentes e tendem a progredir.

Portanto, a Fisioterapia tem importância fundamental no processo de cura, tanto pré e pós-operatória quanto pós acidente, bem como nas patologias osteomusculares e nas auto-degenerativas.

O tratamento fisioterápico, seja de cura e/ou de prevenção utiliza diversos recursos terapêuticos, que são escolhidos de acordo com as metas do tratamento e com os problemas que o paciente apresenta. Dentre outros, podemos citar a Cinesioterapia, a Termoterapia, a Crioterapia, a Eletroterapia, a Massoterapia e a Terapia Fisio-energética.

A Cinesioterapia utiliza técnicas e exercícios terapêuticos que, de acordo com a necessidade, fortalecem a musculatura que está fraca, alongam a que está tensionada e tracionam e mobilizam as articulações presas. Ela proporciona equilíbrio muscular e articular, reduzindo os desconfortos causados por tal desequilíbrio.

A Termoterapia trata através do calor, ajudando a relaxar a musculatura retraída e aumentando o seu metabolismo.

A Crioterapia trata pelo frio (gelo), contendo a inflamação e anestesiando a dor.

A Eletroterapia utiliza a corrente elétrica, que dependendo de sua modulação, pode funcionar como um analgésico para a região dolorida, como também pode estimular e fortalecer as fibras musculares lesionadas.

A Massoterapia é muito utilizada para o relaxamento da musculatura presa e para realizar a drenagem linfática. Entretanto, ela muito eficiente para o alívio de dores articulares e musculares, bem como para ativar a musculatura e melhorar a circulação.

A Terapia Fisio-Energética é especialmente indicada em casos de problemas osteo-musculares, incluindo os de origem psico-emocional, tais como as doenças auto-degenerativas (artrite reumatóide, artrose, fibromialgia, dentre outras).

Existem também as manipulações, que são técnicas manuais que realizam mobilizações e alongamentos passivos e trações das articulações, principalmente na coluna cervical e lombar.

Assim, o papel da Fisioterapia é de extrema importância no processo de cura, pois ela intensifica a recuperação física, contribui para a máxima melhora das funções lesionadas, para a recuperação dos movimentos e melhora da dor.

Consequentemente, ela proporciona bem estar físico geral. Na sua função preventiva, ela contribui também, para uma vida saudável e plena, sobretudo a partir da plenitude da realização física, quando começa o "entardecer da vida".

Fisioterapia na saúde escolar

2009-09-23T14:40:00.001-07:00

A dor na coluna vertebral está se transformando em um grave problema de saúde. Se antigamente havia apenas dados de adultos acometidos, há um aumento de casos em crianças, principalmente em idade escolar.

Pensando em crianças de idade escolar há vários motivos que podem causas esses problemas como posturas incorretas prolongadas e o manuseio incorreto das mochilas escolares.

O mobiliário escolar junto com o tempo que a criança fica sentado em sala de aula ajuda ao aparecimento de mazelas na coluna vertebral. É só pensar nas dicas que a medicina laboral dá aos funcionários de uma empresa. Levantar de 40 em 40 minutos, posição correta no modo de sentar e ficar em frente ao computador, ver o peso na mala de notebook ou da bolsa da mulher e etc tem que começar a ser utilizadas com crianças. Deixar crianças sentadas em uma carteira escolar desconfortável, de forma errada ou faze-las carregar livros e mais livros da escola para casa, de casa para a escola, pode acelerar o aparecimento de um problema postural, trazendo danos para saúde infantil.

A preocupação com a saúde infantil, principalmente em relação a postura é um trabalho que o fisioterapeuta atua, fazendo um diagnóstico funcional e postural para visualizar a necessidade de um tratamento ou não.

Pense Nisso!

Benefícios do projeto de Ginástica Laboral

2009-09-14T06:12:00.001-07:00

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Benefícios da Ginastica Laboral para sua empresa

2009-09-12T11:36:00.000-07:00

Fisiológicos:

Aumento de energia e disposição;
Diminuição de risco de desenvolver doenças coronarianas;
Diminuição da pressão arterial;
Diminuição de risco de desenvolver diabetes;
Melhora da circulação cerebral;
Melhora da capacidade pulmonar.

Posturais:

Fortalecimento dos músculos, ligamentos, tendões e articulações;
Melhora da flexibilidade, da amplitude de movimento e função das estruturas que compõem as articulações;
Diminuição do risco de lesões por esforço repetitivo;
Diminuição do risco de estiramento e entorse muscular;
Diminuição do risco de desenvolver osteoporose;
Manutenção do equilíbrio corpóreo.

Psíquicos:

Sensação de bem estar;
Aumento da concentração;
Aumento da auto-estima;
Aumento do ciclo de amizades;
Promove integração e socialização;
Melhor gerenciamento do stress.

É preciso mudar os hábitos

2009-09-12T11:29:00.000-07:00

O RPG significa Reeducação Postural Global. Assim sendo, todo tratamento de RPG, por maior que seja o conhecimento do profissional, não terá sucesso se o paciente não se conscientizar que mudanças terão que acontecer.

Geralmente, em 98% dos casos, quem procura o RPG está insatisfeito com a postura corporal ou tem dores que causadas pela má postura. Quando se tem uma má postura, tem-se um hábito errado de posições do corpo durante o dia, seja ao sentar, ao deitar dentre outros. Todos esses "erros" deve ser communicado ao profissional para que haja uma mudança nesse hábitos e facilitar a recuperação.

Não adianta o profissional fazer um trabalho lindo se no dia seguinte o paciente piora o quadro, tendo hábitos errados durante o dia. Fazer o tratamento de RPG com o fisioterapeuta mas não se preocupar em melhorar a postura fora do consultório fará com que o tratamento não apresente resultados.

Tratamento de RPG não é só na sessão de RPG. Pense nisso!!!!

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"Pega leve com a vida, que a vida pega leve com você"

O diferencial em eventos

2009-09-09T20:14:00.001-07:00

Em Julho de 2003 recebemos uma solicitação de uma agência de publicidade para ir a uma feira de produtos ortopédicos. O cliente queria oferecer aos presentes na feira uma massagem express. A intenção era gerar uma boa impressão com a marca que estava sendo lançada além contato maior com os presentes fugindo da rápida passada pelo stand.

Enquanto os outros stands tinham uma visita rápida de quem estava circulando, no stand que estávamos atendendo, a vendedora sempre estava dando explicação para alguém. Ficou claro que com esse diferencial, a empresa acabava "ganhando" a paciência do ouvinte e apresentava o produto. A exposição dos produtos aumentou assim como o interesse e as vendas.

Foi um sucesso.

Depois desse evento já fizemos evento em shopping de dia das mães, dia internacional da mulher, relaxamento em cursinho pré vestibular, semana sipat, sempre com uma receptividade muito boa.

Em eventos, um diferencial faz toda a diferença. Pense nisso!

Qualquer duvida, mande uma mensagem.

A execução do tratamento de fisioterapia

2009-09-08T20:24:00.000-07:00

Depois da prescrição do tratamento de fisioterapia, respeitando todas as infromações obtidas na avaliação, a execução dessa prescrição depende de dedicação total do profissional.

Dedicação porque essa execução tem que ser feita dia após dia buscando sempre a excelência dos movimentos para uma recuperação funcional mais rápida e eficiente. De acordo com a evolução do paciente, há a mudança na prescrição ou até mesmo na forma de execução.

Nessa fase está a fase mais duradora de um tratamento de fisioterapia, que são divididas em sessões. O número de sessões totais de um tratamento depende da recuperação do paciente assim como o tempo desta sessão varia de acordo com o progresso do tratamento.

Gralmente uma sessão de fisioterapia demora de 40 minutos a 1 h e 20 minutos e nesta sessão pode alternar uso de equipamentos, de manipulações ou exercícios específicos. Vale lembrar que quanto melhor é um fisioterapeuta e mais atualizado ele é, maior a gama de recursos ele pode oferecer.

No próximo tema, começaremos a falar das principáis patologias que levam as pessoas para clínicas de fisioterapia.

Tendinite no tendão de Aquiles

2009-09-08T10:58:00.001-07:00

O tendão de Aquiles é o mais resistente dos tendões. Permite-nos flectir o pé e erguermo-nos sobre a ponta dos pés. Durante esforços violentos, pode inflamar-se e por vezes romper-se.

SINTOMAS
Dor na parte de trás do tornozelo, ao nível do tendão, que aumenta com o andar e a compressão do tendão entre o polegar e o indicador. Nódulos se a tendinite for antiga. Incapacidade de se pôr nas pontas dos pés. De manhã, é preciso desentorpecer os pés antes de se conseguir andar. A dor atenua-se de dia e aumenta de noite.

PESSOAS MAIS EM RISCO
Desportistas entre os 25 e os 40 anos, depois de exercícios prolongados em chão duro (corrida, ténis, desportos de salão) ou de participarem numa maratona, e pessoas com mais de 60 anos. Inexistente na criança. Mais frequente no homem do que na mulher.

Porque dói?

- A dor, sobretudo matinal e nocturna, é inicialmente provocada por uma inflamação. Numa segunda fase e na ausência de tratamento, a dor aparece assim que se mexe o tendão (andar, correr, subir escadas) por causa de uma degenerescência fibrosa e nodular do tendão.
- A tendinite aparece depois de uma caminhada prolongada com sapatos inadequados, isto é, muito rasos ou cujo cano irrite o tendão (sapatos de montanha, botas), ou então depois de subir uma cadeira ou um escadote repetidas vezes, ou ainda a prática de jardinagem.

O que pode fazer?

- Procure a causa para a poder eliminar: mude de sapatos ou eleve a posição do calcanhar colocando no interiortalonettes de 1 cm no interior dos sapatos.
- Coloque gelo no tendão várias vezes por dia durante 10 minutos de cada vez.
- Aplique cataplasmas de argila ou de alumina à noite.
- Beba 1,5-2 l de água por dia. O tendão é muito sensível ao estado de hidratação.
- Vá ao médico.

Fisioterapia em casa

2009-08-27T06:08:00.001-07:00

Oferecer o melhor tratamento paciente deveria ser o ponto de partida de qualquer profissional de fisioterapia. Traçar esse tratamento e realiza-lo, respeitando a história de vida, as limitações físicas trazendo resultados satisfatórios é obrigação do fisioterapeuta.

Ter um atendimento diferenciado coma fisioterapeuta especializado e com boas referências é fundamental para o sucesso tratamento. Fisioterapia em Natal, no Rio Grande do Norte, com quem tem experiência em atendimento domiciliar pode fazer diferença.

Fisioterapeuta em Natal para atendimento domiciliar para idosos, adultos e crianças é só ligar (84) 88870959. Tire suas dúvidas.

Atuação da Fisioterapia no Trabalho

2009-08-22T13:43:00.001-07:00

Em qualquer atividade, a organização do trabalho está voltada para assegurar o nível de produtividade em função do lucro. Logo, a relação entre o trabalho e a saúde parece sugerir frontal contradição. Os esforços repetitivos, trabalho estático, esforço físico intenso, ritmos intensos de trabalho e posturas inadequadas estão presentes na maioria das atividades profissionais. Estas condições de trabalho são causas para o aparecimento ou agravamento de lesões, principalmente no sistema músculo-esquelético. Uma vez que são elegíveis para tratamento fisioterapêutico, o Fisioterapeuta está habilitado a estabelecer medidas de tratamento preventivo, porém, as empresas possuem características próprias, mesmo aquelas que atuam no mesmo ramo de atividade.

Esta é a razão pela qual um fisioterapeuta que atue dentro de uma empresa apresenta um rendimento melhor em sua atividade. Ele conhece a empresa como se fosse seu paciente, é capaz de identificar fatores que promovem acometimentos ocupacionais e desenvolver um trabalho da mais alta qualidade. Esta atuação é específica para cada empresa. Como exemplo, cita-se um curso de manuseio de cargas ministrado em uma empresa de cimento, com produção automatizada e com funcionários tendo o primeiro grau completo, comparado com um curso de manuseio de cargas ministrado em uma fábrica de cervejas, com produção parcialmente automatizada e com funcionários portando baixo grau de instrução. O número de horas/aula deverá ser maior na fábrica de cervejas.

Atividades em prédios e em condominios em Natal

2009-08-10T18:11:00.001-07:00

As grandes construções estão chegando em Natal, principalmente os grandes condomínios com estrutura para lazer, com quadras poliesportivas, piscinas semi olimpicas ou olimpicas.

Uma consultoria para a pratica esportiva, montagem e acompanhamento de salas de musculação, dentre outros serviços com profissional de educação física é essencial para oferecer serviços seguros aproveitando toda estrutura existente no condomínio.

Leia essa reportagem no blog Noticias de Educação Física e se houver qualquer dúvida é só entrar em contato com nossa equipe.

Aproveitar o espaço que o condomínio tem para a prática de atividades é uma maneira inteligente de integrar os condôminos e agregar serviço ao próprio condomínio.

O que um fisioterapeuta faz?

2009-08-04T19:50:00.001-07:00

O fisioterapeuta é o profissional da área da saúde encarregado de avaliar as lesões de um paciente e, dessa maneira, estabelecer e administrar o correto tratamento utilizando meios físicos (exercícios de um determinado músculo ou de um específico conjunto de músculos para recuperar um ou mais movimentos, por exemplo).

Para ser um fisioterapeuta é preciso graduar-se no curso de fisioterapia, este curso dura, normalmente, quatro anos. Recomenda-se que este profissional saiba falar inglês (isto aumenta as chances de trabalhar no estrangeiro), que se mantenha atualizado e se especialize em alguma área (geriatria, oncologia, ortopedia, neurologia, desportiva,acupuntura, cardiologia, etc.).

Dentre as principais atividades exercidas pelo fisioterapeuta podemos destacar:

Prescrição do Tratamento da Fisioterapia

2009-08-04T17:41:00.000-07:00

Depois de ter sido feita a avaliação de forma completa, a prescrição das atividades / tratamento deve ser feita de acordo com os objetivos a serem cumpridos. Nem sempre um tratamento de fisioterapia tem apenas uma fase. Muitas vezes precisa-se dividir o tratamento em várias fases para se ter um mehor resultado.

Essas fases são mudadas de acordo com a melhora do paciente, com objetivos sendo cumpridos. O cumprimento desses objetivos deve ser o compromisso principal do fisioterapeuta e para atingi-lo deve-se utilizar todos os recursos que temos disponíveis, tanto de eletroterapia, fototerapia, cinesioterapia ou mesmo a terapia manual, tão importante e esquecida muitas vezes nas maiorias das clínicas.

Protocolos que estão na literatura podem e devem ser utlizados para o tratamento porém o profissional deve estar atento a progressão do paciente. É importante sempre ouvi-lo para saber quais as atividades que mais se adequam a cada pessoa.

Ginástica laboral em Natal

2009-07-22T14:18:00.001-07:00

A elaboração de um projeto de ginástica laboral deve levar consideração, principalmente as características de atuação dos colaboradores, suas queixas e o ambiente de trabalho. Indepedente do profissional que elaborará o projeto ( fisioterapeuta, profissional de educação física ou consultor), essas características devem ser observadas para que a atuação dentro da empresa seja a melhor possível.

Um projeto de ginástica laboral constará a forma de atuação (forma curativa ou preventiva), objetivos a serem alcançados de acordo com a solicitação da empresa além de custo e a forma de inserção dos profissionais dentro da empresa.

Os benefícios da ginástica laboral para a empresa além da prevenção da Ler/Dort que é a causa principal de falta no trabalho, há uma maior interação entre os colaboradores aumentando a satisfação no ambiente laboral.

Oferecer a Ginástica Laboral para colaboradores podem ser o diferencial para empresa no mercado de trabalho e atrativo para colaboradores.

Em uma cidade como Natal, que são poucas as empresas que oferecem esse tipo de serviço para seus colaboradores, ter esse serviço é o diferencial.

Avaliação no tratamento de fisioterapia

2009-07-22T11:31:00.000-07:00

Um tratamento de fisioterapia começa com uma avaliação completa. Geralmente costumo marcar o primeiro atendimento somente para a avaliação. O objetivo principal é conhecer melhor o paciente, o histórico de vida e fatores que podem melhorar ou piorar o quadro.

Noventa por cento de quem procura um tratamento de fisioterapia chega com uma queixa que deve ser escutada e estudada. O conhecimento das causas dessa queixa pode abreviar o tratamento além de melhorar a qualidade de vida do paciente em tratamento.

Um questionário com perguntas básicas de identificação, histórico de doenças relacionadas e atividade diárias iniciam uma avaliação que deve conter testes específicos para conhecimento de limites e futuro parâmetro de comparação do sucesso do tratamento.

Falaremos mais adiante da formulação de tratamentos de fisioterapia, com objetivos e prescrição.

Inicio do tratamento de RPG

2009-07-22T11:04:00.000-07:00

O tratamento de R.P.G é um tratamento seguro e eficaz. Quando há um comprometimento do paciente de fazer as posturas, a respiração correta e manter os ensinamentos fora do consultório do fisioterapeuta o tratamento pode ser abreviado e com chances imensas de sucesso total.

Ao procurar o tratamento de reeducação postural global em Natal, Rio Grande do Norte, o paciente deve procurar saber se o profissional é formado pelo método. O método foi criado por um francês e só pode fisioterapeutas podem executá-lo. E para executá-lo tem que ter uma formação especial, além da faculdade de fisioterapia.

A duração do tratamento depende da patologia e é feito uma ou duas vezes na semana. Não há interrupção e o tratamento deve ser reavaliado periodicamente. Esse período pode ser determinado pelo médico, pelo fisioterapeuta ou pelo próprio paciente.

Tenis para corredores

2009-07-22T09:33:00.000-07:00

O tênis desenvolvido para corrida tem, basicamente, duas funções: proteger os pés do esforço das corridas e permitir que o corredor desenvolva o máximo do seu potencial.

Esse tipo de calçado é projetado para dispersar o impacto que o atleta recebe constantemente no calcanhar, quando os pés tocam no solo a cada passada. A força do impacto gerada por estas choques chegam até três vezes o peso do corredor, por isso o sistema de amortecimento, na maioria das vezes é concentrado no calcanhar, deve ser muito eficiente. Outro fator indispensável é a flexibilidade na parte frontal do solado. Isso melhora a aderência, aumenta a sensibilidade e garante conforto.

Já a entressola muda bastante de tênis para tênis, justamente para se adaptar às diferentes modalidades de corrida e a cada tipo de pé. Confira:

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Fisioterapia e o tratamento para o bruxismo

2009-07-20T09:32:00.000-07:00

Bruxismo se refere ao atrito não-funcional dos dentes inferiores contra os dentes superiores, podendo ocorrer um desgaste abrasivo das superfícies oclusais ou à hipermobilidade dos dentes, podendo contribuir para mudanças adaptativas nas articulações temporomandibulares, resultando em achatamento dos côndilos e na perda gradual da convexidade da eminência articular. É considerado como conseqüência de uma incoordenação neuromotora dos músculos da mastigação e pode se manifestar através de alguns hábitos ou movimentos viciosos, como repetidas oclusões em forma de tique nervoso, através da abertura da boca, mastigação ou fala, ou ainda, o hábito de estalar a articulação temporomandibular. O Bruxismo é uma patologia que está cada vez mais presente no dia-a-dia, atingindo adultos, adolescentes e crianças; com prevalência em ambos os sexos.
Devido as várias controvérsias em relação a articulação temporomandibular, muitos profissionais ficam sem saber como diagnosticar e tratar, acarretando insegurança na escolha do melhor tratamento. Por isso o seu tratamento envolve profissionais da área odontológica, fisioterapêutica, fonoaudiológica e psicológica.

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Lesões Musculares e seus tipos

2009-07-18T09:30:00.000-07:00

m músculo traumatizado é geralmente doloroso, hipertônico e muito sensível; o indivíduo sente dor acentuada quando ele é usado, e certo alívio quando em repouso.

Vejamos a seguir alguns tipos de lesões musculares:

a) Distensão muscular: É o alongamento exagerado do músculo acompanhado de algumas rupturas de fibras musculares. Sendo assim a distensão muscular é uma lesão traumática aguda na unidade músculo-tendinosa (UMT). A força da lesão é indireta (uso excessivo, mau uso, hipercontração) em oposição à direta (pancada, corte, perfuração). Para ocorrer uma distensão, a falta de aquecimento e alongamento e o próprio cansaço muscular contribuem muito, mas o agente causal é sempre um movimento forte de rápida contração ou movimento exagerado contra uma grande resistência. As distensões são classificadas em:

Distensão de Primeiro Grau - é um pequeno trauma da UMT que provoca dor leve, edema e incapacidade, mas geralmente, não prejudica a capacidade de o indivíduo produzir uma contração (embora dolorosa) normal do músculo

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Beneficios de exercicios para portadores de HIV

2009-07-15T09:29:00.001-07:00

Os exercícios físicos são essenciais para todas as pessoas, sem distinção de sexo e idade, inclusive para pessoas que possuem algum problema de saúde, como é o caso do HIV e AIDS. A prática de atividade física regular para tais portadores estimula o sistema imunológico.

Segundo estudos, a prática de exercícios físicos como os de resistência e os aeróbicos melhoram a depressão, a ansiedade, fadiga, convívio social e autoestima, além de aumentar a massa muscular, a contagem de linfócitos T CD4 e ajuda na recuperação dos distúrbios causados pela lipodistrofia.

Não se pode esquecer que as atividades do dia a dia também podem ser consideradas uma ótima atividade física como descer e subir escadas ao invés do elevador, varrer e arrumar a casa, ir caminhando à padaria, cuidar do jardim, descer do ônibus e tantas outras que fazemos e nem notamos que estamos exercitando o nosso corpo.

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Pergunte a uma fisioterapeuta sua dúvida

2009-07-09T17:20:00.000-07:00

Dúvidas sobre Fisioterapia? Mande uma mensagem

2009-07-09T17:17:00.000-07:00

Diga não ao RPG em grupo

2009-07-09T16:39:00.000-07:00

Dica da Dani:

Todo tratamento de R.P.G deve ser personalizado e individual. Ou seja, não aceite fazer seu tratamento em grupo, como se fosse uma aula.

As suas alterações posturais não são iguais as alterações do seu vizinho.

As dificuldades que você tem ao tentar uma correção não é igual a do seu vizinho.

Como um profissional dará total atenção a você se tem o vizinho para solicitar atendimento?

DIGA NÃO AO RPG EM GRUPO. RPG É UM TRATAMENTO INDIVIDUALIZANDO E PERSONALIZADO.

PROCURE UM FISIOTERAPEUTA ESPECIALIZADO.

Dicas para atividade física no inverno

2009-07-09T16:36:00.000-07:00

O inverno já chegou e fazer atividade física nesse período exige cuidados especiais. Além da temperatura alterada, há uma disposição menor para atividades físicas.

Chocolate quente, fondue, sopa, massas e outras delícias que só de pensar já da água na boca, fazem parte do cardápio durantes estes meses, mas, não podemos esquecer que todas estas preparações são muito calóricas e que pode proporcionar aqueles quilinhos indesejáveis.

Clique aqui e veja dicas para a prática de atividade física no Inverno

Exercícios de Fisioterapia para pelve e quadril

2009-07-06T03:54:00.001-07:00

O Blog Faça Fisioterapia colocou no ar tres videos de exercícios que podem ser utilizados para melhora da região de quadril e pélvica. É de boa qualidade e vale a pena observar esses vários exercícios.

Veja em http://facafisioterapia.chakalat.net/2009/07/video-com-exercicios-terapeuticos-para.html

Este blog é um dos blogs que nos passará informações, principalment sobre Fisioterapia. O objeti vo dele é mostrar diferentes tratamentos com diferentes patologias e a atuação do fisioterapeuta neste contexto.

Estamos de volta

2009-07-06T03:22:00.000-07:00

Hoje começa uma nova fase para essa página.

Com o apoio de alguns blogs, postaremos aqui aalém de nossos serviços, noticias, tratamentos e textos sobre a fisioterapia, estética e terapias alternativas. Para isso contamos com a ajuda de alguns blogs que falam sobre esse assuntos especificos.

Estamos de volta e qualquer dúvida é só pergunta!

O que é RPG

2009-03-28T19:02:00.000-07:00

A Reeducação Postural Global, mais freqüentemente designada por suas iniciais R.P.G., é um método original e revolucionário nascido da obra "O Campo Fechado”, publicado por Philippe Emmanuel Souchard em 1981, na França, após quinze anos de pesquisas no domínio da biomecânica.

Atualmente ela é ministrada aos fisioterapeutas por Souchard e sua equipe, na França, em Saint-Mont (departamento do Gers), e em oito países, entre os quais o Brasil.

Foi apresentada em conferências em mais de quinze países e, hoje, mais de oito mil fisioterapeutas a praticam no mundo. A R.P.G. se aplica a todas as patologias que requerem fisioterapia: problemas morfológicos, articulares, neurológicos, traumáticos, respiratórios e esportivos.

Os tratamentos são individuais e duram cerca de uma hora. Para a prevenção e a manutenção, pode-se praticá-la em autoposturas

Fonte: SBRPG

A Fisioterapia é muito mais que você imagina

2009-03-20T19:20:00.000-07:00

Muitas vezes a fisioterapia é encarada com preconceito. Muitas pessoas ainda acreditam que ela é "coisa de velho". Porém com o passar do tempo, estudos mais aprofundados deram à fisioterapia a possibilidade de atuar em diversos campos de tratamento de doenças e hoje pode ser amplamente utilizadas para coisas que você nem imagina.

Além da fisioterapia ter um caráter preventivo e de reabilitação, ela serve para tratar doenças neurológicas, como o mal de Parkinson ou incontinência urinária tratada pela fisioterapia uroginecológica. Dentro dessa especialidade ainda há a indicação para grávidas, na prevenção de dores e preparação para o parto e para homens e mulheres que têm problema de incontinência urinária e fecal. Nesse tipo de fisioterapia, são realizados exercícios para controlar a musculatura do assoalho pélvico, que em muitos casos conseguem as cirurgias.

Outro tipo de fisioterapia é a que trata de problemas respiratórios. Doenças como asma, bronquite e sinusite, que são tidas como incuráveis, podem ter seus sintomas muito atenuados. Trabalha-se o músculo que controla a respiração, o diafragma. Os resultados são o alívio da falta de ar e a diminuição no acúmulo da secreção.

Um ramo da fisioterapia que está em desenvolvimento e cada vez mais especializado, a estética. Através de técnicas manuais de estimulação do corpo, é possível melhorar o problema de celulite ao reduzir a fragilidade vascular e eliminar as toxinas das regiões afetadas. Além disso, a fisioterapia estética utiliza a drenagem linfática para pós-operatórios e estética.

Uma das especialidades mais reconhecidas pela sociedade é a fisioterapia neurológica, para tratamento de doenças como AVC, Mal de Parkinson e Mal de Alzheimer. Através de exercícios de sensibilidade e de reabilitação e movimentos diários, esse tipo de fisioterapia pode retardar o Parkinson e o Alzheimer e reabilitar um paciente que sofreu uma AVC. O maior benefício desse tipo de fisioterapia, segundo a doutora, é que ela dá possibilidade do paciente ter uma vida adaptada para as atividades diárias da melhor forma possivel. Para o Alzheimer, especificamente, são trabalhados o raciocínio e a memória, para realizar a ativação de áreas cerebrais.

Existe também a fisioterapia que trata de problemas de sono, como bruxismo (ranger de dentes durante o sono) e apertamento dos dentes, que estão diretamente ligadas a problemas na mandíbula, como dores e quando ela estala.

A fisioterapia convencional e a RPG (reeducação postural global) ainda são muito buscadas. A fisioterapia convencional trabalha nas dores musculares, ósseas e das articulações, com exercícios de fortalecimento muscular e reabilitação de movimentos. Já o RPG promove um alinhamento do corpo por meio de posturas que melhoram dores nas costas e a própria postura. Em um caso de cirurgia, a fisioterapia convencional é feita antes e após, primeiro para preparar e depois para reabilitar a área operada.

Feliz Ano de 2009

2008-12-31T07:36:00.001-08:00

Um excelente ano de 2009 para vocês e suas respectivas familias e amigos. Que a paz possa reinar e que todos os desejos profissionais ou não se concretizem. Vamos agir!!!!

Abraço pra todos voces!!!

Drenagem Linfática: Massagem poderosa

2008-12-30T08:12:00.001-08:00

Com a chegada do verão, a drenagem linfática é a massagem
perfeita para desintoxicar o organismo, prevenir inchaços e
melhorar a celulite

Inchaço, celulite, sensação de cansaço nas pernas, dores musculares, relaxamento, tratamento pós-cirúrgico e revitalização da pele são as principais indicações da drenagem linfática. Ela atua no sistema linfático, importante em nossa capacidade de defesa e imunidade. Esse sistema recolhe, por meio da linfa, resíduos de tecidos e células, incluindo excesso de água, bactérias e células mortas. Da linfa, esses elementos são transferidos para o sangue, e, por fim, eliminados por meio do suor e da urina.

Toda vez que o corpo apresenta inchaço interno ou externo, esta massagem terapêutica é uma boa opção. "A drenagem linfática elimina o líquido acumulado, contribuindo decisivamente para melhorar a condição do organismo", afirma a fisioterapeuta Dra. Monalisa Lopes Túllio, da Clinicorp.

Um dos casos mais conhecidos da aplicação bem-sucedida da drenagem linfática é o pós-operatório, favorecendo uma recuperação mais rápida, pois estimula o organismo a eliminar os líquidos que causam edemas e diminui o surgimento de fibroses.

"Também é indicada para gestantes, pois reduz inchaços nas pernas e previne varizes e microvarizes", completa a Dra. Monalisa Túllio. Com a chegada do verão, a drenagem linfática é a massagem perfeita para desintoxicar o organismo, prevenir inchaços e melhorar a celulite

Saúde, bem estar e qualidade de vida.
Agende uma visita e conheça as outras técnicas e massagens realizadas na Clinicorp para a saúde e beleza do seu corpo e da sua face, seja para rejuvenescimento da pele, modelagem corporal ou para o relaxamento de corpo e mente.

Fisioterapeuta no pós operatório de cirurgia plástica

2008-11-29T15:01:00.001-08:00

Introdução:

Nos últimos anos, a cirurgia plástica tem apresentado larga divulgação e importante aprimoramento de suas técnicas. É uma área de ampla atuação, havendo a necessidade de integração de uma equipe multidisciplinar, a fim de alcançar melhores resultados.

A eficiência de uma cirurgia plástica não depende somente do seu planejamento cirúrgico. A preocupação com os cuidados no pré e pós-operatório tem demonstrado fator preventivo de possíveis complicações e promoção de um resultado estético mais satisfatório.

Atualmente, a fisioterapia vem agregando notável importância a este segmento. Utilizando-se de seus recursos específicos, como:

· preparatório à intervenção cirúrgica,

· acelerar o processo de recuperação pós-operatória,

· prevenção e controle de complicações comuns.

Aspectos Gerais do Pré-operatório:
Neste período, além dos exames laboratoriais obrigatórios e de outros cuidados médicos. Será realizada avaliação fisioterápica, e documentadas as características prévias deste paciente. Geralmente há indicação de:

· drenagem linfática, a fim de prevenir complexos edemas pós-operatórios, principalmente em pacientes obesos.

· orientação quanto ao uso de cremes hidratantes ou nutritivos, para um adequado metabolismo cutâneo, bem como manutenção de suas propriedades elásticas.

Aspectos Gerais do Pós-operatório:
A fisioterapia apresenta maior atuação neste período. É importante ser realizada reavaliação fisioterápica, onde serão analisadas as características decorrentes à cirurgia. Neste momento, também serão comparados os dados documentados na avaliação anteriormente realizada. Alguns aspectos apresentam maior importância, como: análise do trofismo cutâneo e muscular, análise do edema, análise da cicatriz e análise da dor e sensibilidade.

O planejamento do trabalho fisioterápico no pós-operatório é amplamente variável e depende das características apresentadas na avaliação, do tipo de cirurgia realizada, e do tempo de pós-operatório.

Aspectos Específicos no Pré e Pós-operatório:
Rinoplastias
É solicitado acompanhamento fisioterápico nos casos de redução, onde geralmente há linfoedema pós-operatório complexo ou residual em face. O trabalho pode ser iniciado a partir do sétimo dia. Normalmente, nas primeiras duas semanas, há queixa de dor e dificuldade respiratória devido a vasodilatação das narinas e edema.

Em casos de fibrose de ponta de nariz, é papel do fisioterapeuta notificar ao cirurgião responsável, não existindo técnicas eficazes de reversão neste local.

Blefaroplastias
Normalmente é solicitado acompanhamento fisioterápico somente no pós-operatório, com o objetivo de controle do edema e monitorização do processo cicatricial. O trabalho pode ser iniciado a partir do quinto a sétimo dia.
O trabalho consiste em drenagem linfática facial, após quinze dias, inicia-se trabalho de deslizamento superficial em região peri-orbicular e cicatriz cirúrgica.
Os casos de alterações cicatriciais patológicas nesta região são raros.

Ritidoplastias ou Lifting de Face
O trabalho fisioterápico deve ser iniciado no pré-operatório com objetivo de manter uma adequada manutenção do sistema músculo aponeurótico superficial e do metabolismo cutâneo. São realizadas técnicas manuais de descolamento mio-fascicular, deslizamento superficial e profundo. A drenagem linfática deve ser realizada de seis a três semanas antes da intervenção cirúrgica, principalmente em pacientes fumantes.

No pós-operatório, o trabalho consiste em:

· controle do edema, que geralmente é resumido em duas semanas.

· acompanhamento do processo cicatricial. Podem ocorrer alargamentos e cicatrizes queloidianas.

Este processo pode ocorrer principalmente em região pré e retro-auricular, decorrente do excesso de tensão na face. Essa tensão deve ser resumida através de deslizamento profundo ou massoterapia de tecido conjuntivo, havendo persistência do quadro deve ser notificado ao cirurgião responsável.

· Prevenção e controle de fibroses ou nódulos subcutâneos podem aparecer nas primeiras semanas, devem ser manipulados para facilitar sua absorção e melhor orientação ao tecido.

· Desequilíbrios musculares. Geralmente esses desequilíbrios são prévios à cirurgia, é importante realizar análise de força dos músculos da face. O trabalho de reequilíbrio muscular é realizado através de exercícios ou por estimulação elétrica funcional. Observa-se resultados na simetria da face e da mímica facial.

· Paralisias Faciais Periféricas. São raros os casos de paralisias faciais parciais ou totais, após ritidoplastias. Neste caso, a recuperação é realizada através das técnicas de facilitação neuro-muscular proprioceptiva , durante o pós –operatório tardio. Esse trabalho deve ser iniciado após liberação médica.

Mamoplastias
O trabalho fisioterápico é indicado para um acompanhamento pós-operatório, onde será dada importância para:

· drenagem linfática da mama, resumida em duas a três semanas.

· monitorização da cicatriz cirúrgica. Atualmente é fator de extrema importância, interferindo diretamente no resultado estético da cirurgia. É indicada compressão durante dois a três meses, para prevenir hipertrofias ou alargamentos. A trabalho de mobilização da cicatriz, tem demonstrado uma melhor acomodação e orientação do tecido cicatricial, minimizando o aparecimento de retrações excessivas ou aderências.

· Processos dolorosos compensatórios e posturais. Iniciam em decorrência da imobilidade pós-operatória, podendo levar a cervicalgias, mialgias e dor nas articulações escapulo-umerais.

· Alteração da sensibilidade erógena e sensitiva tardia do complexo auréolo-mamilar. É rara, geralmente ocorrem em mamoplastias redutoras que apresentam comprometimento vascular associado ou quantidade significativa de tecido mamário retirado. O trabalho fisioterápico consiste na sensibilização do CAM, deve ser iniciado após a retirada dos pontos de sutura. Ainda não foram realizados estudos precisos neste aspecto, sobre a eficácia do método, apesar de na prática clínica ter demonstrado uma recuperação precoce, à média estimada (ABRAMO/1999).

Plásticas Mamárias de Aumento
O trabalho fisioterápico no pós-operatório em cirurgias de prótese mamária tem sido assunto de ampla discussão na prática clínica. Acredita-se que a manipulação precoce mantém uma loja ampla para melhor mobilidade da prótese, bem como reduz o grau de enrijecimento (HOEHLER/1977). Entretanto, também se defende que movimentos excessivos e trações na mama são importantes fatores na etiologia das contraturas capsulares, promovendo uma resposta análoga do tecido conjuntivo nesta região em resposta a uma molécula de colágeno mais contrátil e maior deposição de miofibriblastos devido a diferenças em sua configuração espacial (FERREIRA/1984). Conclui-se que o papel da fisioterapia e a manipulação da prótese como profilaxia de contraturas capsulares, ainda obedece aos critérios pessoais de cada cirurgião.

Dermolipectomias Abdominais
A fisioterapia apresenta importante atuação nas dermolipectomias. Durante a fase pré-operatória, iniciamos o trabalho de drenagem linfática, com o objetivo de prevenir episódios de linfoedemas complexos pós-operatórios, comuns principalmente nas dermolipectomias totais de abdome. A manipulação de tecido conjuntivo é de grande importância, promovendo mobilidade à pele em seus planos mais profundos e facilitando o seu descolamento durante o ato cirúrgico. A região peri-umbilical também merece ser manipulada para ativação e incremento à circulação periférica, com o objetivo de prevenir possíveis fibroses.

A função respiratória é um dado importante a ser analisado. Inicia-se neste momento um trabalho de conscientização do padrão respiratório e mobilização da caixa torácica. Importante como prevenção ao aparecimento de dispnéia a pequenos esforços durante o pós-operatório imediato, agravamento de possíveis alterações respiratórias prévias e melhora da ventilação de bases pulmonares (comumente observada durante as primeiras semanas após a cirurgia).

Durante o pós-operatório imediato, nas primeiras 48 horas, a fisioterapia é indicada para mobilização dos membros inferiores para incremento ao retorno venoso, e prevenção de flebites e tromboflebites. Após este período, inicia-se a deambulação, preservando a musculatura abdominal, com o tronco em semiflexão.Este posicionamento deve ser mantido nos casos de dermolipectomias totais, um período mínimo de quinze dias.

Neste momento, podemos retornar a drenagem linfática para controle do linfoedema e prevenção de seromas. Devemos ter cuidados com a compressão do retalho e a orientação do paciente quanto ao repouso, também como prevenção a este tipo de complicações.

Após trinta dias, podemos iniciar técnicas de manipulação profunda do tecido conjuntivo e descolamento de fáscia, a fim de evitar saliências ou depressões no tegumento cutâneo. Essas alterações podem aparecer na presença de nódulos subcutâneos, nódulos gordurosos, aderências fasciais ou fibroses.

Atualmente, a eletroterapia tem demonstrado uma técnica eficaz e principal aliado a prática da fisioterapia dermato-funcional, nos casos de acompanhamento pós-operatório. Nos primeiros dias após a cirurgia, o paciente pode apresentar rejeição ao toque do profissional, em decorrência a uma hiperestesia dolorosa. Em contrapartida, há hipoestesia tátil, e por vezes anestesia, permitindo uma melhor aceitabilidade aos métodos mecânicos ou elétricos.

Contudo, não podemos ignorar que, a manipulação freqüente do paciente é um veículo para diagnóstico. O toque freqüente nos permite identificar a adequação ou persistência de algumas alterações cutâneas, e possível indicação de outras técnicas para drenagem ou descolamento.

A vacuoterapia é uma técnica de pressão negativa que produz uma depressão da pele. Através deste processo há um aumento da circulação local, promovendo expansão do vaso e fortalecimento de suas paredes, assim há um aumento nas trocas gasosas e eliminação de toxinas. Pelo aumento da pressão osmótica do tecido e modificação da permeabilidade capilar, há aumento de água para os capilares. Apresenta efeitos de hipervascularização, desfibrosagem, reestruturação do tecido conjuntivo, melhora do trânsito de líquido linfático e tissular e tonificação tissular.

A cicatriz cirúrgica á um aspecto de ampla preocupação e imprescindível para um melhor resultado de cirurgias estéticas. A ocorrências de hipertrofias, alargamentos e assimetrias estão relacionados à tração excessiva do retalho ou quando a incisão inicial for compensada, no final da cirurgia, para as laterais ou com ressecções e suturas progressivas. Neste caso, a fisioterapia se limita a minimizar, quando possível, a tensão sob o retalho, através do controle precoce do edema e adequação das propriedades metabólicas e elásticas cutânea.

Em casos de hipertrofia cicatricial, a manipulação excessiva pode agravar o processo, é importante prevenir ressecamentos cutâneos, medidas compressivas devem ser adotada por três a quatro meses.

As cicatrizes queloidianas são enfermidades comuns durante o pós-operatório. O conhecimento a seu respeito ainda é bastante limitado e muitas vezes controversos. A opção ideal para o seu tratamento ainda não foi completamente estabelecida, existindo inúmeros métodos terapêuticos. Parte da dificuldade decorre da irreprodutibilidade do quelóide em experimentos animais, já que este acomete exclusivamente a raça humana (WOLWACZ et al. /2000).

A crioterapia como forma isolada de tratamento das cicatrizes queloidianas apresenta uma resposta positiva em 55 a 70% dos casos. O princípio desta técnica é a destruição das camadas celulares por anóxia decorrente de distúrbios na microvasculatura desencadeados pelo contato com o frio. Os índices de recidiva ainda não estão totalmente definidos.

O laser de dióxido de carbono ou de argônio, em estudos experimentais demonstrou capacidade de retardar a síntese do colágeno entre 39 a 92%. Este efeito é apenas temporário e a vantagem demonstrada in vitro não se confirmou nos ensaios clínicos. As respostas iniciais eram seguidas de recidivas tratadas com corticóides. Assim sendo o uso do laser nos quelóides não está definido.(HENDERSON/1991)

O ultra-som terapêutico apresenta evidências que demonstram a sua eficácia nas diferentes fases do reparo. Verifica-se que em intensidades baixas (pulsado, 0.5W/cm2 SATA), houve aumento significativo de colágeno depositado na ferida num padrão cuja arquitetura tridimensional assemelha-se à pele, aumento da resistência tênsil e estímulo à contração da lesão, levando a uma cicatriz significativamente menor. Entretanto aparentemente a terapia por ultra-som acelera o processo cicatricial, mas não oferece interferência aos mecanismos de controle que limitam o desenvolvimento da granulação. (HART/1993, JACKSON, et al./1991).

Lipoaspiração
Atualmente no Brasil, a lipoaspiração é uma das cirurgias mais realizadas nas clínicas de cirurgia plástica (MATSUDO/ 1999).

Infelizmente, na prática, a fisioterapia tem sido solicitada na maioria dos casos apenas para acompanhamento pós-operatório das lipoaspirações. A avaliação fisioterápica prévia a cirurgia, apresenta grande valor. Serão analisados os aspectos clínicos gerais e as condições da pele, presença de depressões, irregularidades e flacidez. Num período 30 a 40 dias prévios a cirurgia, pode realizar um trabalho visando uma adequação do tecido cutâneo, através de:

· Incremento a circulação venosa e linfática

· Nutrição tecidual

· Descolamento do sistema miofascicular superficial

Nos casos de lipoaspirações do abdômen, devem também ser levados em consideração durante avaliação fisioterápica, o estado da musculatura abdominal, a presença de flacidez em região supra-abdominal, que deve ser tratada antes a intervenção cirúrgica ou influenciará no resultado estético final da cirurgia.

O trabalho fisioterápico no pós- operatório das lipoaspirações tem sido amplamente indicado, devido aos eventos clínicos comuns observados neste período. Estes eventos apresentam-se como: edema, equimoses, lipodestruição, retração cicatricial, hematomas, fibroses e outros. (ILLOUZ/1998)

O aparecimento desses eventos depende da técnica cirúrgica (úmida ou seca), volume retirado, grau da lipodistrofia, resposta cicatricial (BAEZ, R. / 1997).

Vários autores descrevem que, podemos observar complicações evidentes a partir de 800ml a 2000ml de volume retirado e nos casos de lipodistrofia associada há maior susceptibilidade de complicações.

No período de 72 horas a 15 dias após a cirurgia, podemos evidenciar uma significativa força tênsil no tecido aspirado. Neste momento o trabalho fisioterapêutico apresenta-se importante para prevenção de possíveis fibroses e/ou retrações. As manipulações devem ser precoces e gradativas, através de técnicas de desobstrução e drenagem linfática manual. Essas manobras devem ser lentas, suaves e rítmicas, acompanhando a velocidade dos linfangions e a direção da circulação linfática. Atualmente, LEDUC demonstra em suas pesquisas, como técnica de drenagem linfática manual mais eficaz.

O uso do ultra-som (contínuo, 3MHZ), também pode ser associado como:

· Medida de controle de equimoses, através do incremento a angiogênese;

· Controle de fibroses, orientação do colágeno e adequação da atividade dos fibroblastos através da mediação dos macrófagos.

· Estimulo a contração da ferida, levando a uma cicatriz menor.

O paciente deve ser bem hidratado, incentivado a levantar-se e movimentar-se no dia seguinte. A dor pode estar associada quando há compressão na região operada, orientar os cuidados do uso da cinta modeladora e de peças íntimas. Em caso de lipoaspiração dos membros inferiores, é importante a sua mobilização precoce, como prevenção a tromboses ou tromboembolias.

É comum que as equimoses desapareçam em duas a três semanas. O edema pode normalmente pode persistir até três a quatro meses, e através do acompanhamento fisioterápico, podemos observar sua recidiva em até sete semanas. A sensibilidade pode apresentar-se diminuída e tende a normalizar com o tempo.

Em casos de enxerto de gordura, a área deve ser preservada, a manipulação é contra-indicada. Pesquisas demonstram que pequenas trações no tecido enxertado podem gerar a reabsorção deste pelo organismo (ELLENBOGEN/1990). Nos casos de dor tardia, podemos utilizar técnicas eletroterápicas, mas é importante uma avaliação minuciosa para conhecimento de sua causa primária. O uso do laser terapêutico tem apresentado resultado curioso neste caso, apesar de ainda não existirem pesquisas específicas nesta área. Durante o tratamento, é indicado o uso de filtro solar e contra-indicado a exposição solar direta, a fim de evitar possíveis quadros de hiperpigmentação cutânea.

Após o 15 º dia, a fisioterapia prolonga o seu trabalho através de um acompanhamento para uma cicatrização e reestruturação tecidual adequada.

Referências Bibliográficas:

ABRAMO,A.C. OLIVEIRA,L.M.F. MILAN,R.C. & MATEUS,S. Avaliação da Sensibilidade do Complexo Aréolo-Mamilar após Mamaplastia Redutora com Pedículo Dérmico Vertical Superior. Revista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Vol.14, n.1. 1999.

CAMARGO, M. Intervenção Fisioterapêutica no Edema e no Linfoedema. . I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Dermato- Funcional. São Paulo. 2000.

CARLUCCI, A. MD. Drenagem Linfática Reversa. . I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Dermato- Funcional. São Paulo. 2000.

ELY, J.F. Cirurgia Plástica. Rio de Janeiro. Editora Guanabara Koogan. 2a.edição. 1980.

FERREIRA, M.C. Cirurgia Plástica Estética – Avaliação de Resultados. Revista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Vol.15, n.1. 2000.

HICK, R. & PRESENTE, D. Depressodrenagem Linfática em Cicatrizes Hipertróficas e Quelóides. I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Dermato- Funcional. São Paulo. 2000.

LAWRENCE,W.W. MD. Cirurgia: Diagnóstico e Tratamento. Rio de Janeiro. Editora Guanabara Koogan. 9a.Edição. 1993.

LOCKWOOD,T.E. MD. Superficial Fascial System (SFS) of the Trunk and Extremities: A New Concept. Chicago. International Journal of Plastic & Aesthetic Surgery. 1990.

MÉLEGA, J.M; ZANINI S.A. & PSILLAKES,J.M. Cirurgia Plástica e Reparadora-Estética.Rio de Janeiro. Editora Medsi. 2a. edição.1992.

PITANGUY, I. JAIMOVICK, C.A. MAZZARONE, F. & PARRA, J.F.N. Semiologia da Parede Abdominal: Seu Valor no Planejamento das Abdominoplastias. Revista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Vol.14, n.3. 1999.

TACANI, R. Pós- operatório na Lipoaspiração e Lipoescultura: Atenção Fisioterapêutica. . I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Dermato- Funcional. São Paulo. 2000.

TOURNIEUX, A.A. Atualização em Cirurgia Plástica Estética.Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e Reconstrutiva Regional São Paulo. São Paulo. Editora Nobel. 1994.

WOLWACZ,A. CÉSAR,E.O. CIUFO,M.R. WOLWACZ,I. KUYVEN,C.R. & DEOS.M.F. Opções Terapêutica nas Cicatrizes Queloidianas. Revista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Vol.15, n.1. 2000.

Autora: Danielle Bastos da Silva - Fisioterapeuta/RJ, Pós-Graduada em Biomecânica – ESEHA ,Pós- Graduanda em Fisioterapia Estética – UCB

Ajude o povo de Santa Catarina, mesmo de longe.

2008-11-29T13:19:00.001-08:00

Impossível olhar diante das imagens da TV ou até mesmo fotos em reportagens de jornal ou site e não se comover com o drama das pessoas que, por causa de um fenomeno natural, perderam casa, roupa, bens e etc.

E, com essa globalização louca, fica bem mais fácil ajudar mesmo que de longe.

A defesa civil de Santa Catarina facilitou o trabalho de quem está longe e quer ajudar: abriu ao público várias contas para arrecadar fundos.

Essas contas servirão para arrecadar dinheiro para compra de medicamentos, comidas e outras coisas que se façam necessárias. Segue as contas abaixo:

Banco/SICOOB SC - 756 - Agência 1005, Conta Corrente 2008-7
Caixa Econômica Federal - Agência 1877, operação 006, conta 80.000-8
Banco do Brasil – Agência 3582-3, Conta Corrente 80.000-7
Besc – Agência 068-0, Conta Corrente 80.000-0.
Bradesco S/A - 237 Agência 0348-4, Conta Corrente 160.000-1
Itaú S/A - 341, Agência 0289, Conta Corrente 69971-2
SICREDI - 748, Agência 2603, Conta Corrente 3500-9
SANTANDER - 033, Agência 1227, Conta Corrente 430000052
Nome da pessoa jurídica é Fundo Estadual de Defesa Civil, CNPJ - 04.426.883/0001-57.

IMPORTANTE:

Defesa Civil de SC alerta sobre ação de golpistas pela Internet.
A Defesa Civil não envia mensagens eletrônicas com pedidos de auxílio.

Link que mostra a lista de óbitos dessa tragédia até a data de hoje.

Injeção de gás carbônico e ultra-som são novas armas contra a celulite

2008-11-11T02:07:00.001-08:00

É na contagem regressiva para o verão que as mulheres começam a suar a camisa para passar no teste da areia. É também quando escolhem suas armas para combater a inimiga número um de qualquer espelho feminino: a celulite.

Injeções de gás carbônico, sessões de ultra-som e acupuntura estão entre os novos aliados da mulherada. Mas engana-se quem pensa que o resultado é instantâneo: o tratamento pode durar até três meses.

"Você não acaba com a celulite, ela é uma doença crônica, como a hipertensão. A pessoa tem que fazer o tratamento e mantê-lo com reeducação alimentar, aliada a uma atividade física. Não dá para enfiar o pé na jaca", brinca a médica Karla Costa, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.

Segundo Karla, o tratamento adequado a cada paciente deve ser escolhido após uma consulta para avaliar quais as causas da celulite, que pode depender de fatores genéticos, hábitos de vida e problemas de retenção de líquido, entre outros.

E nem sempre o problema está associado à obesidade. Uma prova são as passarelas de moda, como a do Rio Summer, em que algumas modelos exibiram não só os modelitos de biquínis, como também os indesejáveis furinhos.

Procedimentos mais invasivos

Foto: Divulgação/Clínica Più Bella

Injeções de gás carbônico estão entre as novidades no tratamento da celulite: ataque às células de gordura (Foto: Divulgação/Clínica Più Bella)

Para combatê-los, as armas usadas nas clínicas de estética estão cada vez mais potentes. Além das massagens e da drenagem linfática, que reduz a retenção de líquido no organismo, há procedimentos mais invasivos, como a carboxiterapia.

Nele, o gás carbônico é aplicado na camada subcutânea da pele, diretamente no tecido gorduroso. A circulação sanguínea é estimulada, assim como a produção do colágeno, combatendo também a flacidez. Segundo Karla, são necessárias duas sessões por semana e o resultado começa a ser notado após três ou quatro semanas. O custo é de R$ 100 a R$ 120 por sessão.

As injeções também são usadas na mesoterapia, que é usada no combate à celulite desde a década de 70. Desde então, o que mudou foram as substâncias injetadas no organismo para queimar a gordura localizada, que ficaram mais eficazes. O resultado do tratamento – em que podem ser usados cafeína, chá verde, silício ou ioimbina, entre outros – é notado após a quarta sessão, mas podem ser necessárias até 20 sessões.

Laser a caminho

Os tratamentos com ultra-som também vêm ganhando cada vez mais adeptas nas clínicas de estética. Segundo o médico Daniel Cunha Bittencourt, nesse procedimento as células de gordura são "quebradas" e explodem. O material liberado é drenado e parte dele é eliminado pela urina.

"Novidades muito boas estão por vir para o ano que vem, inclusive o tratamento a nível local combatendo a celulite com laser. É uma fibra ótica do laser por dentro da pele", explica Bittencourt, do Centro de Pós-graduação em Medicina Estética Biotraining, onde vem aumentando a procura por tratamento, com a proximidade do verão.

O tempo de duração de cada tratamento depende do grau da celulite na paciente. No primeiro deles, mais comum nas adolescentes, a celulite é bem discreta e a região tem que ser comprimida para que os famosos "furinhos de casca de laranja" apareçam. No estágio seguinte, os furinhos passam a ser vistos quando a pessoa está em movimento.

No terceiro grau, a celulite é notada mesmo quando a pessoa está parada, em pé. Já no quarto estágio são notados nódulos, que doem quando são apertados. Eles também são mais disseminados e há comprometimento da circulação.

Carboidrato é 'fábrica' de celulite

Para quem prefere cremes, a novidade é uma máscara de citrino, inspirada em pedras preciosas. Segundo Flávia Brunoro, especialista em estética da Clínica Più Bella, a máscara é voltada para quem quer diminuir a celulite e acabar com os indesejáveis pneus, além de apresentar extratos vegetais que atuam na tonificação da pele. O tratamento tem a duração de uma hora e deve ser feito a cada três dias.

Mas, por mais milagroso que pareça, nenhum tratamento tem efeito duradouro sem que venha acompanhado de uma alimentação balanceada, exercícios físicos e mudanças de hábito.

"A alimentação influencia muito. Carboidrato, por exemplo, é maravilhoso para fabricar celulite. Deve-se ainda evitar laticícios à noite, quando o organismo está se preparando para dormir, assim como alimentos crus, que dificultam a digestão", explica Karla Costa.

No dia-a-dia, a dica é beber bastante líquido, além de evitar roupas muito apertadas ou ficar sentada ou em pé por muito tempo. Já a acupuntura ajuda a tratar as causas da celulite e a manter o resultado dos tratamentos realizados.

"É um segredo das imperatrizes chinesas guardado a sete chaves. Agora está muito em voga. Não adianta tratar só as conseqüências, tem que tratar as causas também", conta Karla.

Fonte: G1.com.br

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Parabens!!!

2008-10-13T07:12:00.001-07:00

Parabes a todos os fisiotrapeutas e terapeutas ocupacionais pelo dia de hoje, 13 de outubro. Que hoje seja um marco em busca da valorização da nossa profissão pela sociedade.

Drª Tatiana Campos no programa Sem Censura

2008-08-04T07:49:00.000-07:00

Hoje, a Drª Tatiana Campos, responsável pelo atendimento de Microfisioterapia, Shiatsu e Drenagem na nossa clinica estará no programa Sem Censura da TVEBRASIL, a partir das 16 horas.

O que é Terapia Ocupacional?

2008-06-08T16:27:00.001-07:00

A Terapia Ocupacional (TO) é uma profissão da área da Saúde com atenção dirigida para as atividades humanas. O princípio que rege a profissão é o de que vida é atividade. A TO reconhece que saúde significa não somente ausência de doença, mas também o bem-estar biológico, psicológico e social.
Os serviços de TO são necessários quando existe disfunção ou risco de disfunção ocupacional em qualquer fase da vida da pessoa. Em TO, a ocupação abrange atividades de autocuidado, produtivas (tais como trabalho, atividades escolares) e de lazer. As causas dessa disfunção geralmente combinam fatores pessoais e ambientais.
Os serviços são indicados para melhorar o desempenho funcional da pessoa, prevenir incapacidade e atraso de desenvolvimento. O uso de atividades no tratamento e as adaptações do meio são ferramentas legítimas e diferenciais dos terapeutas ocupacionais. Contudo, esses profissionais também podem conduzir seus atendimentos por meio de métodos e técnicas que não incluam o uso permanente de atividades.
O propósito da TO é a autonomia e a independência do indivíduo para a sua participação social nos moldes desejáveis. Os terapeutas ocupacionais utilizam métodos e técnicas que recuperam ao máximo a independência do paciente. Eles podem atuar em diferentes especialidades médicas, como neurologia, ortopedia, psiquiatria, geriatria, dentre outras. Seus préstimos são necessários em situações de hospitalização por diferentes causas e diante de enfermidades crônicas que exijam atenção nos domínios das habilidades motoras, cognitivas e emocionais.
Atendimentos domiciliares, no ambiente escolar e de trabalho também são realizados pelos terapeutas ocupacionais. Destaca-se também a importância do trabalho desse profissional na humanização do ambiente hospitalar e no campo da saúde do trabalhador. O uso de atividades propositivas, a adaptação de utensílios e de mobiliário, as mudanças nas demandas ambientais, as prescrições e o treinamento para o uso de órteses são exemplos de recursos utilizados por terapeutas ocupacionais.

Principais tipos de tratamento fisioterápicos

2008-04-23T17:59:00.000-07:00

Principais tipos de tratamento fisioterápicos
por Dra. Kaori Nakano

Os recursos de tratamento fisioterápico variam conforme o objetivo (tratamento analgésico, antiinflamatório, diagnóstico, hipertrofia muscular, etc.), condições do paciente e estágio em que a lesão se encontra, e podem ser classificados principalmente em:

Cinesioterapia: terapia realizada por meio de exercícios de alongamento e fortalecimento, mobilizações, etc., visando a movimentação. Esta é a terapia mais utilizada, sozinha ou associada a outras formas de tratamento (eletroterapia, crioterapia, mecanoterapia, etc.)

Crioterapia: terapia realizada com o uso de frio nas mais variadas formas: compressas, imersão, varredura, dentre outras, para obtenção de analgesia, redução da inflamação e edema, estimulação neuromuscular, etc.

Eletroterapia: – terapia realizada por meio de equipamentos que fazem uso da corrente elétrica em vários parâmetros físicos (intensidade, freqüência, etc.) conforme o objetivo a ser atingido. As principais ações terapêuticas incluem a analgesia, excitação neuromuscular, regeneração de tecidos vasculares, iontoforese – introdução de medicamentos e diagnósticos de condições neuromusculares e órgãos internos. São os famosos "choquinhos": TENS, eletroacupuntura, correntes diadinâmicas, interferenciais, FES, etc.

Fototerapia: Terapia realizada por meio de luz (parâmetros físicos variáveis) para promoção de analgesia, reparo tecidual, redução da inflamação, dentre outros. Ex.: infravermelho, laser, etc.

Hidroterapia: Terapia por meio de exercícios realizados na água (fria ou morna) com imersão parcial ou total do corpo, visando relaxamento muscular, mobilidade articular, etc.

Massoterapia: Terapia realizada por meio de massagens como a drenagem linfática, massagens clássica e reflexa, etc. Os principais objetivos variam conforme a técnica utilizada: relaxamento muscular, drenagem de membros, estimulação de vísceras, etc.

Mecanoterapia: Terapia realizada por meio de agentes mecânicos com parâmetros variáveis como as demais com finalidade analgésica, antiinflamatória, sonoforese – introdução de medicamentos pelo ultra-som, etc. Ex.: ultra-som.

Respiratória: Terapia que inclui variadas formas de tratamento para reabilitação e promoção de saúde do sistema respiratório. Ex.: vibração manual, tosse assistida, pressão expiratória, drenagem postural, uso de incentivadores respiratórios, etc.

Terapia Manual: Terapia realizada por meio de técnicas manuais. Geralmente confundida com a massoterapia, distingue-se pela finalidade de restabelecer os movimentos e funções fisiológicas através de manipulações articulares e tecidos moles, alongamentos de fáscias e músculos, etc.

Termoterapia: Terapia realizada por meio de calor seco ou úmido com parâmetros físicos variáveis conforme o objetivo. Aqui entram as terapias por meio de ondas curtas e bolsas de água quente dentre outros, e visam a analgesia, relaxamento muscular, etc.

Antes de determinar qual o tipo de terapia mais adequada ao paciente/atleta, é importante ressaltar a necessidade de submeter-se a uma avaliação completa do quadro em que este se encontra: dados pessoais, queixa principal, dados que remetem ao mecanismo de lesão, estágio em que se encontra a lesão, realizar testes gerais de mobilidade e postura, testes específicos da região acometida e traçar um plano de tratamento/condicionamento em conjunto com demais profissionais para uma maior efetivação da terapia.

Novo site sobre corridas

2008-04-19T18:54:00.001-07:00

Indico um site muito legal para quem gosta de correr e ficar ligado nas corridas que estão aocntecendo em todo o país.

Acessem:

http://www.pernaspraquetequero.com/

As colunas também são interessantes com profissionais gabaritados.

Seu corpo fala...

2008-04-19T12:26:00.001-07:00

Existem problemas psicológicos que podem influências na postura corporal de uma pessoa? Quais são eles e por que ocasionam tal modificação física?

A postura física de uma pessoa, já pressupõe uma atitude que ela tem diante da vida, portanto psicologicamente ou melhor emocionalmente ela também está se expressando.

Podemos ver isto com facilidade quando olhamos para os olhos de alguém que está feliz ou triste.

Alguém que está com medo - geralmente fica encolhido, ou alguém que carrega muita responsabilidade pode apresentar-se um pouco encurvado.

Como pode ver tudo que sentimos é expresso diretamente e conjuntamente com o nosso organismo.

Quando estas emoções são "permanentes" tomamos está expressão por uma modificação física. Geralmente esta modificação leva bastante tempo para acontecer, podemos mesmo falar em anos, devido a pouca percepção que temos do nosso organismo isto vai passando despercebido.

Quando a modificação se instala, nós ficamos com aquela expressão, ou melhor, esta expressão se cristaliza.

Quando você pergunta quais são os problemas psicológicos que podem ocasionar tal modificação - é difícil de responder diretamente porque tudo que vivemos traz modificações - tanto vivências positivas ou negativas, não precisando necessariamente ser problemas.

Por quê?
Nosso organismo é vivo e está em constante movimento - tanto psicologicamente quanto fisicamente, qualquer situação que fique permanente irá impedir este movimento em direção ao amadurecimento natural deste organismo vivo e irá com certeza trazer danos.

PLÁSTICA NO PÓS-PARTO: AS REGRAS SÃO CLARAS

2008-04-18T10:09:00.001-07:00

Ter o corpo de antes da gestação, e quem sabe melhor, é o desejo da maior parte das mulheres. Para aquelas que tem na genética uma aliada e que levam a sério as orientações nutricionais durante a gravidez – em especial a de engordar 1 quilo por mês, a recuperação da silhueta ocorre em um período de 3 a 6 meses, especialmente quando amamentam. Mas, para a maioria, o processo pode ser um pouco mais longo. "E comum receber pacientes que desejam lançar mão da plástica pouco tempo após o parto. Ocorre que nessa fase o corpo passa por importantes transformações hormonais e adaptações orgânicas", explica Dr. Wandler de Pádua, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

O especialista é emblemático: a cirurgia deve ser realizada, no mínimo, entre 8 e 12 meses do nascimento do bebê, mesmo assim, se a paciente já estiver dentro de um peso próximo do ideal. "Vale sempre lembrar que plástica não é recurso para emagrecimento, mas sim, para propiciar maior harmonia estética", comenta o médico. "E mais: a demanda deve partir sempre da própria paciente e não, de terceiros, como companheiro ou amigas", complementa.

Entre os procedimentos mais procurados no pós-parto está a correção da mama, que pode apresentar flacidez por conta do grande aumento e diminuição de tamanho em um curto espaço de tempo. Além de corrigir a incômoda sensação de "queda", os cirurgiões recebem com freqüência mulheres que querem realizar implante de silicone após experimentar volume maior dos seios. Esse é o caso da apresentadora Xuxa e de várias outras celebridades. "A plástica de mama deverá ser realizada aproximadamente 3 meses após o termino da amamentação", esclarece o médico.

No quesito abdome, as gordurinhas localizadas podem ser enxugadas com a lipoaspiração. Já a flacidez, demanda a abdominoplastia – seja a versão clássica ou a chamada "mini". Dr. Wandler ressalta que ao optar por qualquer procedimento, a paciente deve estar preparada também para o período pós-cirúrgico. "Em alguns casos, ela vai necessitar de repouso e cuidados especiais, como drenagem linfática. Uma cirurgia de mama, por exemplo, pede de 6 a 8 semanas sem levantar peso. Com um bebê em casa, isso pode ser um desafio", explica.

Na prática do dia-a-dia, o médico faz sempre questão de ressaltar que embora a imagem pessoal seja importante para o bem-estar da mulher, ela deve vivenciar intensamente os primeiros meses de vida da criança. "Mãe e bebê necessitam de convivência, interação e trocas – aspectos fundamentais para a saúde de ambos. Por vezes é melhor aguardar um pouco mais para cirurgia plástica", aconselha.

Doar sangue: um ato de amor à vida

2008-04-15T15:48:00.001-07:00

A cada dois segundos um paciente precisa de transfusão de sangue no Brasil, de acordo com a Fundação Pró-sangue. Doe você também!

Pacientes de câncer e portadores de algumas doenças genéticas que afetam o sistema sanguíneo também podem precisar de sangue ou de seus derivados. É, por exemplo, o caso dos hemofílicos, que necessitam de transfusão para minimizar a o comprometimento do sistema de coagulação.

O procedimento começa com a doação de sangue, que deve ser feita de maneira absolutamente voluntária. A Constituição Federal veda qualquer tipo de comercialização envolvendo o sangue, que deve sempre ser doado com fim altruístico.

Também garantido por lei é o sigilo acerca das declarações prestadas pelo doador na entrevista que precede a coleta.

O questionário é o primeiro passo para garantir que a doação seja de pessoas saudáveis e não ofereça riscos nem ao receptor nem ao doador. Após esta triagem inicial, o sangue passa por uma série de testes para comprovar sua qualidade. De acordo com recomendação do Ministério da Saúde, o sangue doado deve ser submetido a testes que confirmem a ausência de doenças diversas, como malária, sífilis, doença de Chagas, hepatites B e C e até mesmo a AIDS. No caso de o doador ser portador de algum destes males, eles podem ser transmitidos em uma transfusão.

Passado esse processo, o sangue é estocado à espera de receptor compatível. Pode também ser armazenado para uso próprio, situação em que o indivíduo doa para si mesmo meses antes de ser submetido a uma cirurgia.

Existem determinados tipos de sangue incompatíveis com outros, impedindo a transfusão. No universo das combinações, o portador do sangue AB positivo é considerado receptor universal, já que pode receber qualquer tipo sanguíneo. O de tipo O negativo é classificado como doador universal, pois seu sangue pode ser recebido por todos os indivíduos. É o tipo ideal para casos de acidentes ou emergências, quando não há tempo de realizar o estudo do sangue do receptor. Aliás, por este motivo, os bancos de sangue geralmente focam suas campanhas de doação nos portadores do sangue tipo O negativo.

Como ainda não existe nenhum substituto para o sangue humano, seja qual for o seu tipo, fazer da doação uma rotina é um ato de cidadania. É seguro doar sangue a cada seis meses. Qualquer pessoa com boa saúde, entre 18 e 65 anos de idade e com mais de 50 kg de peso, é um doador potencial. Além de salvar inúmeras vidas, a doação não traz qualquer revés ao doador, demora cerca de uma hora e pode ser útil para até três pessoas.

Todos devem conhecer os locais de coleta mais próximos. Além do benefício evidente da doação, pois pode salvar vidas, quem doa tem gratuitamente vários exames realizados. Frequentemente pacientes portadores de hepatite B ou C e sífilis, que não tinham diagnóstico estabelecido, são identificados durante a doação de sangue e passam a ter a oportunidade de receber o tratamento adequado.

Quais os cuidados com postura durante o dia e ao dormir?

2008-04-02T07:19:00.001-07:00

Quais os cuidados com postura durante o dia e ao dormir?

Como a espondilite anquilosante, quando não tratada, causa flexão contínua ou fixa da coluna (o paciente se torna cada vez mais imóvel), deve-se permanecer o mais ereto possível. É pouco provável que a coluna se enrijeça totalmente, mas caso isso aconteça, o paciente deve fazer o possível para que a mesma permaneça o mais reta possível.

Muitas pessoas acreditam que o uso de cadeiras altas, com assento firme e encosto reto, são melhores para a postura da coluna. O assento da cadeira não deve ser muito longo, entre o encosto e a ponta, pois a pessoa terá dificuldades em posicionar a coluna lombar na base do fundo da cadeira. O paciente não deve permanecer muito tempo sentado em cadeiras baixas e macias, pois isso resulta em má postura e dor excessiva.

O colchão deve ser firme e sem depressões. Se estiver deformado, o paciente pode utilizar uma tábua adequada entre o colchão e o estrado da cama (como uma folha de compensado). É mais confortável deitar-se dessa forma do que em uma cama muito flexível. Após a resolução da fase ativa da doença, recomenda-se manter a cama rígida, evitando qualquer tendência de curvatura da coluna. Se o paciente estiver viajando ou em um hotel, pode colocar o colchão no chão e dormir sobre ele.

Os coletes e as cintas, utilizados com o objetivo de melhorar a postura, não apresentam nenhum valor no tratamento da espondilite anquilosante, podendo até mesmo piorar os sintomas. É melhor desenvolver a musculatura e permanecer em postura ereta por meios naturais e com a prática de fisioterapia. Ocasionalmente, algum tipo de cinta pode ser necessária, por exemplo, após uma lesão nas costas. Porém, essa decisão deve ser tomada por um médico experiente no tratamento da doença.

Dra Daniela entra de férias

2008-03-23T12:05:00.001-07:00

*** Na sexta feira dessa semana, a Dra Daniela entrará de férias. Seus atendimentos serão realizados por fisioterapeutas na clínica.

*** Drenagem linfática agora todos os dias após as 16 horas.

*** Dra Tatiana Campos, Fisioterapeuta, aumentou mais um dia de atendimento em nossa clínica, agora as quintas feiras pela manhã. Assim, os atendimentos de Microfisioterapia, Shiatsu, Drenagem ganha mais um dia de atendimento. Aproveitem!

Desintoxicação na alimentação

2008-03-23T11:57:00.001-07:00

Período de desintoxicação é mais do que aconselhável para quem deseja retomar a forma arduamente adquirida para o verão e que foi perdida com as guloseimas das férias

Para a maioria, férias é sinônimo de liberdade, especialmente na alimentação. Mas basta adicionar tira-gostos na praia e aumentar o consumo de bebida alcoólica para deixar pra trás a disciplina alimentar. "O resultado é percebido não só na balança. As toxinas podem estar em todo o organismo - do sistema digestivo à pele", destaca o médico Leandro Vaz, especializado em medicina antienvelhecimento. Quem exagerou na dose e quer retomar a forma adquirida durante a preparação para o verão deve passar por uma desintoxicação, o que não deve ser feito sem orientações de um especialista.

Entre os principais mitos relacionados à desintoxicação está o jejum. "Se nosso corpo funciona ininterruptamente, necessita da energia fornecida pelos alimentos", afirma. "Ao invés de radicalizar, o aconselhável é adotar uma alimentação leve, com seis refeições diárias e ingestão de dois a três litros de água".

Outra dica é o consumo de alimentos ricos em selênio (ex.: castanha-do-pará), ômega 3 (ex.: salmão) e eliminadores de gordura (ex.: farelo de aveia). "Já em relação às frutas, o ideal é dar preferência ao abacaxi, ao mamão, ao melão e à melancia, por possuírem enzimas que favorecem a queima de calorias. Além disso, a prática de atividades físicas moderadas e a sauna também auxiliam o processo", orienta o nutricionista Leonardo Costa.

A desintoxicação proporcionará um melhor desenvolvimento do intestino e do estômago, além da melhora na aparência da pele e dos cabelos. O cuidado com a pele pode ser complementado com diversos tratamentos estéticos e relaxantes. Um deles é a fangoterapia, técnica que utiliza águas termais e lama proveniente de terras vulcânicas. A mistura é aplicada na face ou no corpo com o objetivo de absorver substâncias tóxicas e células mortas, realizando uma limpeza profunda na pele. A fangoterapia é indicada para estimular a circulação, hidratação de pele seca, tratamento de acne, combate ao envelhecimento e à flacidez, entre outros.

A drenagem linfática também pode ser uma grande aliada nesse processo. Durante as sessões, o especialista empurra o excesso de líquido acumulado nos tecidos para o sistema linfático, que o elimina pela urina. O tratamento também diminui a probabilidade de fibrose.

Para aqueles que desejam alcançar uma perda de peso considerável através da reeducação, é possível optar por programas que tenham duração de duas semanas e contam com acompanhamento médico. "Ao seguir as orientações da equipe, o paciente chega a perder quatro quilos. Mas o maior benefício alcançado é a adoção de hábitos saudáveis, que podem e devem ser mantidos ao longo do ano", reforça o médico Leandro Vaz.

Drenagem em promoção

2008-03-17T12:33:00.001-07:00

Amanha é dia de PROMOÇÂO DA DRENAGEM LINFATICA NA FISIOQUALITY.

Ainda temos horarios a partir das 16 Horas. Aproveite porque drenagem linfatica na Fisioquality as terças feirá está por R$ 30,00.

Abrao e boa semana,

Dani

Rugas - o que há de mais moderno

2008-03-08T17:24:00.001-08:00

A medicina estética vem evoluindo continuamente ao longo dos anos. Até a algum tempo, a procura do corpo perfeito limitava-se a dietas da moda, cremes com promessas e resultados duvidosos e aparelhos sem eficácia determinada. Gastava-se muito dinheiro e os resultados não eram os esperados. Porém, como resultado de investimentos, por parte das grandes "indústrias da beleza", as técnicas vêm sendo pesquisadas exaustivamente e modernizadas, proporcionando às pessoas os tão desejados resultados.

Introdução

Nesse artigo, abordaremos o que há de mais novo no tratamento das rugas. É importante lembrar que além dessas terapias, é de extrema importância que se mantenha uma dieta saudável e se pratique atividades físicas, para controle do acúmulo de gordura e do ganho de peso, e também a adoção de práticas de proteção da pele contra a ação do sol e outros agentes lesivos. Além disso, sempre consulte um dermatologista, pois esse é o profissional que está apto a determinar o melhor tratamento e orientação para o seu caso.

Rugas

As rugas, enquanto sinal de envelhecimento da pele, exercem um importante impacto social, principalmente porque as pessoas estão vivendo mais e estabelecendo um maior círculo de relacionamentos sociais. As rugas são vincos que aparecem na face e no pescoço, devido a uma flacidez da pele e dos músculos, ou por uma expressão muito forte em certos locais, o que leva a uma dobra da pele.

As rugas podem ser de dois tipos:

Rugas de expressão: resultam de uma acentuação das pregas normais da pele. Como exemplos temos os "pés de galinha" e aquelas pequenas rugas ao redor dos lábios.
Sulcos: ocorrem devido ao afrouxamento da pele e da musculatura da face. A gravidade exerce um papel nesse afrouxamento.
Sem sombra de dúvida, a melhor maneira preventiva, a longo prazo, para o surgimento das rugas é a manutenção de um hábito de vida saudável, que inclui:

Alimentação equilibrada, com grãos, frutas e vegetais frescos
Prática diária de atividade física
Redução do estresse
Cessação do tabagismo
Além dessas medidas, o cuidado diário da pele é essencial. Recomenda-se não lavar tão freqüentemente o rosto com água de torneira, pois assim se retira a oleosidade e a hidratação naturais da pele. Além disso, a água clorada aumenta o risco de rugas. Lavar o rosto uma ou duas vezes ao dia é suficiente. Na limpeza da pele da face, utilize um sabão neutro, contendo hidratante. Evite os sabões alcalinos e com desodorantes. Seque bem a pele e aplique um hidratante à base de água. Use sempre filtro solar, mesmo se a exposição ao sol for pequena. Evite o uso de bebidas alcoólicas até três horas antes de dormir, pois o álcool favorece a saída de líquido dos capilares para a pele, e essa saída é maior enquanto estamos deitados. Se possível, durma de barriga para cima, pois isso reduz os efeitos da gravidade.

- Antioxidantes

Os antioxidantes atuam neutralizando os radicais livres, que são substâncias capazes de lesar as células. Quando a pele é exposta ao sol, os antioxidantes são eliminados, devendo ser repostos. Eles podem ser utilizados em cremes ou loções para uso local ou ser ingeridos por via oral, porém, os estudos mostraram que apenas o uso local tem efeito no tratamento e prevenção das rugas. Ao contrário dos protetores solares, os cremes com antioxidantes acumulam-se na pele e não são eliminados, oferecendo uma proteção mais duradoura. Os mais utilizados são:

Vitaminas: a vitamina A é um importante protetor da pele contra os efeitos da radiação ultravioleta, e foi provado que ela atenua o envelhecimento da pele. A vitamina C também mostrou reduzir as rugas e aumentar a espessura da pele, mostrando eficácia semelhante à vitamina A e ao laser. Com relação à vitamina E, alguns estudos sugeriram que ela reduz a aspereza da pele, o comprimento das linhas de expressão e a profundidade das rugas. Lembrar que os antioxidantes exercem efeitos apenas quando usados em produtos para aplicação local.
Selênio: ainda não se sabe se exerce efeitos benéficos em seres humanos.
Coenzima Q10: reduz a produção dos radicais livres. Potencializa a ação da vitamina E, e os estudos mostraram seus benefícios na prevenção do envelhecimento da pele induzido pela exposição ao sol. É eficaz também na redução da profundidade das rugas.
Procianidinas: são antioxidantes que prolongam a ação das vitaminas C e E. Levam à desaceleração do envelhecimento cutâneo, melhoram a circulação local e o sistema imune.
Ácido Ursólico: além de seu efeito antioxidante, ele inibe a enzima elastase, que está relacionada ao surgimento das rugas.
Fitoestrógenos (isoflavonas vegetais): ainda não existem estudos em seres humanos, mas em laboratório eles mostraram benefícios para a pele.
Ácido Lipóico: além de ser antioxidante, ele potencializa a ação de outros agentes desse grupo.
Resveratorol: derivado de plantas, além de ser antioxidante também pode inibir enzimas envolvidas no aparecimento das rugas.
L-carnosina: é um novo e promissor agente no tratamento das rugas, já que protege a pele contra os radicais livres e os radicais carbonílicos. Além disso, é capaz de reverter algumas das lesões causadas por esses agentes.
Taurina: além de antioxidante, essa substância neutraliza um ácido que é responsável pelo enrugamento precoce da pele.
Ácido agarícico: é um dos agentes mais novos no tratamento das rugas; ele inibe os processos iniciais de formação das rugas.

- Alfa-hidróxiácidos e Esfoliação

Incluem os ácidos glicólico, cítrico e lático. Eles atuam nas camadas superficiais e profundas da pele, levando à descamação e promovendo a renovação de todas as camadas da pele. É a chamada esfoliação.

A esfoliação deve ser feita com materiais levemente abrasivos e sabões que contém ácido salicílico, promovendo a remoção da pele antiga e o crescimento de uma nova pele. O movimento de aplicação deve ser perpendicular à linha da ruga. Utilize materiais de limpeza que contenham microesferas. Evite materiais orgânicos, como esponjas, pois podem conter bactérias. Evite também produtos que contenham casca de noz pulverizada ou sementes de damasco, pois elas podem fazer cortes microscópicos na pele.

A resposta a esses agentes é bastante variável, e existem riscos: queimaduras, coceira, dor, cicatrizes. A ocorrência desses efeitos depende da concentração do ácido utilizado. Se qualquer reação ocorrer, o uso do produto deve ser interrompido imediatamente. Importante lembrar que, durante o uso, a pessoa deve evitar a exposição ao sol e sempre utilizar protetor solar.

Existem ainda os alfa-hidróxiácidos de segunda geração, sendo a gliconolactona a principal deles. Além das atividades dos agentes citados anteriormente, essas substâncias apresentam um maior poder hidratante. Sua ação de ácido é atenuada, podendo ser utilizado em locais de pele mais sensível como os contornos dos olhos e dos lábios. Também apresentam ação antioxidante.

Foi desenvolvida também uma terceira geração, que inclui o ácido lactobiônico. Sua ação hidratante é mais profunda, tornando-o um agente específico para o tratamento dos sinais do envelhecimento e rugas dos locais de pele mais sensível. Quando aplicado na pele, ele tonifica a pele e reduz os sinais do envelhecimento (incluindo as rugas).

- Outros produtos para a pele

Peptídeos de cobre: os compostos de cobre podem ajudar a proteger e reparar a pele. O cobre só deve ser utilizado em produtos que também contenham peptídeos, pois ele sozinho é tóxico. Existem vários produtos no mercado.
Furfuriladenina: é derivada de plantas; ainda não foi estudada em seres humanos, mas parece reduzir os efeitos do envelhecimento na pele.
Sistema de Recuperação TNS: desenvolvido para tratamento de queimaduras, é composto por vários produtos. Parece eliminar as rugas, com eficácia significativa.
- Hidratantes

Exercem vários benefícios na pele, mas não têm benefício nas rugas especificamente.

- Ressurfacing

É o mesmo que esfoliação. Garante a remoção da pele anormal, o estímulo ao crescimento de uma nova pele e à produção de proteínas importantes para o tônus da pele. Pode ser realizado em várias profundidades, cada uma com seus riscos inerentes. Além disso, são vários os mecanismos que podem ser empregados.

Na escolha do tipo de procedimento, a idade da pessoa é um fator importante. Em pessoas com idade mais avançada, a combinação de métodos parece ser mais benéfica, pois o tratamento fica mais individualizado. Um exemplo é o uso do laser ao redor dos lábios e de substâncias químicas no restante da face.

No peeling químico, são utilizadas substâncias químicas que promovem a descamação da pele anormal. Pode ser feito em três graus de profundidade. No dia seguinte, formam-se crostas nos locais da aplicação, que são removidas gentilmente com água e sabão. A regeneração da pele depende da profundidade do tratamento, podendo levar de 7 dias a 1 mês. Durante o tratamento, a pele fica extremamente sensível, de forma que a exposição solar deve ser evitada e o protetor solar utilizado obrigatoriamente. Não pode ser feito ao redor dos olhos.

A dermabrasão é útil na remoção de marcas, como cicatrizes profundas de acne, e de rugas profundas. Também não pode ser feita na pele ao redor dos olhos. Na técnica padrão é utilizada uma lixa que remove as camadas mais superficiais da pele. A evolução é semelhante à do peeling químico. Na técnica de microdermabrasão, é utilizado um jato de pequeninos cristais, que têm a função de "polir" a pele. O retorno à vida cotidiana é mais rápido e as reações são mais leves. Porém, são necessárias várias sessões.

As técnicas de ressurfacing com laser são as mais eficazes na remoção das rugas, atualmente. O procedimento bem sucedido consegue rejuvenescer a pessoa em aproximadamente 10 a 20 anos, e os resultados duram por até 10 anos. Pode ser realizada nas áreas ao redor dos olhos e da boca, porém isoladamente não consegue eliminar os "pés-de-galinha". Podem ser usados lasers de gás carbônico, Erbium ou o fotorrejuvenescimento (procedimento mais leve). O fotorrejuvenescimento pode ser usado no tratamento das rugas da face e utiliza um laser com menor energia. Assim, ele estimula a pele, mas não remove os tecidos; por isso, seus resultados são menos pronunciados. Pode ser usado em locais de pele delicada, e não causa irritação.

A técnica de ressurfacing com radiofrequência é nova e promissora, podendo ser tão eficaz quanto o laser e com a vantagem de causar menos dor e recuperação mais rápida.

- Toxina Botulínica

Realizado com a injeção de uma toxina na pele, tendo ação de relaxamento muscular ao redor das rugas. É útil nas rugas da fronte, no tratamento dos "pés-de-galinha", ao redor do nariz e na região entre o lábio superior e o nariz. As injeções devem ser realizadas mensalmente. Pode reduzir a capacidade de o paciente franzir a testa e pode fazer com que os cantos da boca voltem-se para baixo.

- Implantes

Vários materiais têm sido utilizados no tratamento das rugas profundas, depressões abaixo dos olhos, alterações nos lábios. Podem ser usados vários produtos e, o mais comentado nos últimos tempos, é o polimetilmetacrilato (PMMA). É a chamada bioplastia. São técnicas de preenchimento, nas quais a substância injetada estimula a produção de colágeno (uma proteína muito importante para a pele). Os efeitos colaterais são principalmente devidos a alergia ao produto.

- Cirurgia Plástica

A principal técnica é o lifting facial (ritidectomia). Essa cirurgia faz com que a pessoa adquira um ar mais jovial, não necessariamente mais jovem. Porém, os resultados dependem de vários fatores, como: idade, estrutura dos ossos da face, tipo de pele, hábitos pessoas (tabagismo, banhos de sol). Existem complicações, sendo a mais comum o hematoma. Para os olhos, é realizada a blefaroplastia (é como se fosse o lifting dos olhos). Os resultados duram de 5 a 10 anos.

Lembrar que, como toda cirurgia, essas técnicas apresentam riscos e devem ser realizadas apenas por profissionais especializados.

Feliz dia da Mulher

2008-03-08T17:06:00.001-08:00

Feliz dia da Mulher

Quando Deus fez a mulher, já estava nas horas-extras de seu sexto dia de trabalho.
Um anjo apareceu e lhe disse:
Por que gastas tanto tempo com esta?
E o Senhor respondeu:
Você viu minha "Folha de Especificações" para ela?
Deve ser completamente flexível, porém não ser de plástico, ter mais de 200 partes móveis, todas arredondadas e macias e ser capaz de funcionar com uma dieta rígida, ter um colo que possa acomodar quatro crianças ao mesmo tempo, ter um beijo que possa curar desde um joelho raspado até um coração ferido... "
O anjo se maravilhou com os requisitos.
E este é somente o modelo Standard? É muito trabalho para um só dia...
Espere até amanhã para terminá-la, Senhor.
Não o farei, protestou o Senhor.
Estou muito perto de terminar esta criação, que é a favorita de Meu próprio coração. Ela já se cura sozinha, quando está doente e pode trabalhar 18 horas por dia.
O anjo se aproximou mais e tocou a mulher.
Porém a fizeste tão suave, Senhor!
"É suave", disse Deus, - porém a fiz também forte. Não tens idéia do que pode agüentar ou conseguir.
Será capaz de pensar? Perguntou o anjo.
Deus respondeu:
Não somente será capaz de pensar, mas também de raciocinar e negociar, mesmo que pareça ser desligada ela prestará atenção em tudo o que for importante.
Então, notando algo, o anjo estendeu a mão e tocou a pálpebra da mulher...
Senhor, parece que este modelo tem um vazamento... Eu Te disse que estavas colocando muitas coisas nela!
Isso não é nenhum vazamento... "É uma lágrima " , corrigiu-o o Senhor.
Para que serve a lágrima? - perguntou o anjo.
E Deus disse:
As lágrimas são sua maneira de expressar seu amor, sua alegria, sua sorte, suas penas, seu desengano, sua solidão, seu sofrimento e seu orgulho. Isto impressionou muito ao anjo.
És um gênio, Senhor. Pensaste em tudo! A mulher é verdadeiramente maravilhosa!
Sim, ela é! Respondeu Deus.
A mulher tem forças que maravilham os homens. Agüentam dificuldades, carregam grandes cargas físicas e emocionais, porém, têm amor e sorte.
Sorriem, quando querem gritar. Cantam, quando querem chorar. Choram, quando estão felizes e riem, quando estão nervosas. Lutam pelo que acreditam. Enfrentam a injustiça. Não aceitam "não" como resposta, quando elas acreditam que haja uma solução melhor.Privam-se, para que sua família possa ter algo.Vão ao médico com uma amiga que tem medo de ir. Amam incondicionalmente. Choram quando seus filhos não triunfam e se alegram quando suas amizades
conseguem prêmios. São felizes, quando ouvem falar de um nascimento ou casamento. Seu coração se despedaça, quando morre uma amiga. Sofrem com a perda de um ser querido, mas são ainda mais fortes quando pensam que já não há mais forças. Sabem que um beijo e um abraço podem ajudar a curar um coração ferido.
Porém, prosseguiu o Senhor, há um defeito que não consegui corrigir:
"É que às vezes elas se esquecem o quanto valem."

Querida Mulher... que a graça de Deus caia sobre a sua vida...

08 de março de 2008... Dia Internacional da Mulher + especial... + linda... + tudo de bom ... desse mundo: VOCÊ!!!

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